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健身知识
Fitness knowledge
分类>>一天三餐吃什么减肥
2023-12-10 06:17:27
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返回列表一天三餐吃什么减肥病情描述:您好，我的身材不是这个胖就是感觉到不怎么的苗条的，很多时候都是想要一个更加苗条的身材的，不过就是这个不想去运动的，所以就是有什么控制饮食的方法来减肥啊？想得到怎样的帮助:一日三餐可以选择吃什么来减肥啊，十分谢谢了啊Kaiyun最新。
您好：三餐减肥法早餐：全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果中餐：主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。
