减肥十大优质主食鹰嘴豆上榜第七饱腹感较强导语：精制面粉制成的米饭、面条等主食是运动健身人群需要敬而远之的视频，而若想要补充充足的碳水化合物又不想吃米饭、面条Kaiyun最新、面包等主食，那还能从哪些杂粮中获取呢，本文就为大家盘点十种适合减肥的优质主食，一起来看看有没有适合你的吧。

　　鹰嘴豆是一种产自中国甘肃、青海、新疆、山东、山西、陕西等地的豆科鹰嘴豆属植物，其中碳水化合物占比63.5%，并含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素等营养物质而成为的减肥时期十大优质主食来源之一，平时用作主食可将其与小麦磨成混合粉来食用，或者水煮、磨成豆浆等。

　　红芸豆又被称为红菜豆，在国内主要产自山西省岢岚、五寨、静乐、代县等地，凭借芸豆种皮可分辨出红芸豆、白芸豆、花芸豆等多种品类，而其中富含的大量维生素与蛋白质、钙等营养物质是新营养主食品种的原料之一。

　　红豆是一种主要产于中国广东、广西、云南、等地的十大高碳水食物之一，其中富含的蛋白质和多种维生素，在经过煮制后味道较为鲜美，口感面、粉，具有消肿、利尿、补血、促进心脏活化等功效。

　　《减肥十大优质主食，鹰嘴豆上榜，第七饱腹感较强》一文由排行榜123网（）注册用户 林染 自主发布上传，不代表本站观点，版权归原作者本人所有，转载请注明出处，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，可在反馈入口提交，或发邮件到处理！

　　冷冻食品具有耐放、成本低、方便干净的优点，20世纪经济发展迅速，人民的生活水平得到了极大提升，家家户户基本上都拥有了冰箱，这时候冷冻食品在全球迅速兴起，每个家庭都能看到它的

　　元朝出现在公元前1271年左右，是历史上最早由少数名族统治的国家，由于当时的统治者是蒙古人，所以在这段时间内，我国内陆地区的饮食进行了大量的调整，从原本蔬菜面食为主，变成肉食

　　现古认为在超过200万年的人类进化史中，除了人类的先祖智人之外，人属还出现过人种，现在几乎都灭绝了，那我国消失的民族有几个呢?接下来就由排行榜123网站，为您详细介绍地球

　　汉朝是我国历史上存在最久、文化底蕴最深的一个朝代，这个朝代不光在历史上取得了非常多的成就，还诞生了非常多的美食和与众不同的烹饪方式，那在当时汉朝皇帝吃什么食物呢?接下来由

　　清朝时我国饮食文化发展到极端，除了传统的炖、蒸、煮等方式，还衍生出了煎、扒、腌、炒、烧等烹饪方式，这一时代迸发出了非常多的历史名菜，那清朝最具代表性的美食有哪些呢，接下

　　随着科技发展的越来越快，世界上的食物也变得越来越丰富，品类也越变越多，然而有不少传统美食，却逐渐的消失在人类眼前了，那目前存在历史最悠久的食物有哪些呢?目前还存在的世界十

　　现今社会肉类几乎已经成为各个家庭餐桌上每顿必会出现的品种，而人类吃肉的历史有着差不多一万年以上的时间，并且因为肉类中包含人类所需的蛋白质和脂肪，有助于人类的身体发展，而

　　食用油是现今人们厨房中常备的一种液态油脂，而食用油也可以被分为两种，分别是动物油脂和植物油脂两种，市面上现今可以看到葵花籽油、菜籽油、花生油、黄油、山茶油、芝麻油、胡麻