为什么我们要坚持健身？过来人告诉你健身的好处是你无法抗拒你喜欢健身吗？健身通过运动让我们拥有健康的身体，让我们拥有坚韧的外表。健身让我们的气质出众，令人难忘……健身不仅是个的时尚爱好，更是帮助我们成长的过程。有人说过，健身是一辈子的事。你觉得健身真的是一辈子的事吗？为什么我们要坚持健身？过来人告诉你，健身的好处是你无法抗拒

　　其实这不是假的。你知道，我们选择了保持健康，最大的目的是健康。如果为了健康而选择健身，就要用一生的时间让自己的身体保持在一个良好的症状个。所以健身是一辈子的事。

　　还有一群人为了拥有结实而有魅力的肌肉而运动。这样的人很多，有男有女。如果是这群人，你就要以你的一生作为你健身的基本目标。我们一生都要训练肌肉。

　　为什么？为什么我们要用一生的时间去打造个肌肉？很简单。我们先来看看肌肉生长的原理。肌肉是由肌肉纤维组成的。如果我们更努力地锻炼，我们的肌肉纤维就会被撕裂。肌肉纤维愈合后，会比以前长得更大。

　　然后，我们停止运动后，肌肉纤维会慢慢收缩。所以，即使训练了想要的肌肉，也无法放松。即使我们已经通过运动拥有了想要的肌肉，也要坚持训练，因为不进步就会退步Kaiyun官方网站。相信你已经明白了逆水行舟的个原理。

　　健身前的准备永远放在第一位。我们需要充分的热身，这样我们体内的血液才能快速循环，四肢才能升温，这样我们在运动的时候才不会那么容易受伤。我们需要移动每一个个的部分，这样身体就提前准备好了，做运动也会很轻松。

　　用正确的频率锻炼也很重要，因为如果频率正确，我们的健身效率会上升的和坐直升机一样快。先做无氧工作，再做有氧工作，最后做后续工作，这才是正确的健身顺序。

　　健身后我们要做什么？健身的后续和健身一样重要。健身后要对酸痛疲劳的肌肉进行拉伸拉伸，这样身体才能因为拉伸运动而放松。此外，我们还要休息，这样我们的身体才能在休息的时候有效恢复，下次运动的时候状态会更好。此外，营养补充剂也要跟上。如果营养补充不好，我们的身体会因为缺乏营养而失去力量。

　　这是关于为什么健身是一辈子的事情的相关内容。现在你知道了，选择健身是不容易走下坡路的。即便如此，还要继续吗？