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分类>>Kaiyun三餐正常吃3个月猛瘦30公斤的方法
2024-01-05 23:16:38
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返回列表Kaiyun三餐正常吃3个月猛瘦30公斤的方法你还在抱怨运动和节食都不见体重下降吗？别急，小编今天分享深呼吸减肥法，三个月后瘦下30多公斤，赶紧来看看吧！
除了减重，甚至提出这套深呼吸减肥法有减重、提胸、瘦腰、翘臀、消蝴蝶袖、缓解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效Kaiyun官网，真有这么神吗?
其中受推荐的两组深呼吸动作，基本概念都是将腹部、臀部收紧，用力吸气3秒、吐气7秒，吐气时将腹部愈收愈紧，一次各1分钟，一天做5组。他提到，光基本的深呼吸动作就有减重效果，若有余裕，则可以进一步在这样的基础上增加健走。
深呼吸能够抑制过度亢奋的交感神经，暂时远离高压、紧张的状态，让心灵沉静、身体平衡，自然而然产生好的荷尔蒙。久了就像每天习惯慢跑的马拉松选手，一天不运动就浑身不对劲，因为身体已经习惯好的荷尔蒙，例如产生愉悦感的脑内啡。
