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2023-11-14 02:48:20
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  给健身的小伙伴分享健身知识大全干货,助你在健身的道路上少走弯路。毕竟健身不是头脑简单四肢发达的运动,你必须要掌握这些最基础健身知识。

  健身最难的可以说就是坚持,如果三天打鱼,两天晒网,健身效果肯定不会好。毕竟健身效果是日积月累,而不是立竿见影。当然了,健身能不能坚持除了看一个人的毅力,还需要一个好的氛围。如果你身边的人都是健身人群,...

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  抬腿卧推和正常卧推的区别,看完这篇文章你就明白了。在卧推训练中,一般会看到两种姿势,一种是双脚抬起来的,还有一种是双脚蹬地的。这两种训练方式的区别如下:1、双脚抬起的卧推可以同时锻炼到较多的核心力量,...

  哑铃练二头肌的经典动作,这小技巧你一定要掌握,这个技巧就是哑铃偏侧握法。大多数人在做哑铃弯举这个动作时,一般都是正常居中握法。在这里建议你下次训练时,可以试试让大拇指一侧贴近哑铃来握 。请看下图:这种...

  佛系减肥是什么意思?以下是博主在网络上收集的,健身的小伙伴们看看是不是这个意思。具体如下:1、不用健身,不用运动Kaiyun官方,不用吃鸡胸肉,自然吃,放开吃,安心吃,缘分到了自然就会瘦。2、形容一种想变瘦却不走心的...

  减脂做有氧还是力量训练?在这里建议有氧和力量训练都要做。虽说减脂可以不做有氧,但一定要去做力量训练。因为力量训练除了大家常说的力量训练后,会让你瘦下来肌肉线条更好看外。还有一个重要原因,就是力量训练的...

  给健身的小伙伴们分享一张女生身高体重对照表,看完瞬间不身材焦虑了。身高150厘米体重95斤,身高151厘米体重100斤,身高152厘米体重105斤,身高153厘米体重110斤,身高154厘米体重114...

  健身线公里有什么好处?网友的回答让人惊呆了!健身的小伙伴们一起来感受下是不是这样的,请看下文:问题不在于跑5公里,问题在于你每天干嘛。你如果每天早上跑5公里以后回家一个热水澡,然后,休息,再吃一...

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  硬拉腰疼正常吗?可以肯定的告诉你,不正常。硬拉是一个全身性多关节协调运动的动作,在硬拉动作中,主要产生动作的关节是髋和膝(髋主导,膝辅助)。主要发力的肌肉为臀大肌,大腿后侧腘绳肌。主要负责稳定的关节是...

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