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分类>>Kaiyun官网健康快速减肥小秘诀：一日三餐搭配好让你冬季吃着瘦
2024-01-21 21:39:44
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返回列表Kaiyun官网健康快速减肥小秘诀：一日三餐搭配好让你冬季吃着瘦冬季天气寒冷，减肥变得更加困难，下面小编为大家介绍瘦身期间的饮食食谱，只要一起三餐搭配得当，冬季也能吃着瘦！
你想吃米饭或者面条或馒头啥的都可以，不超过一碗。搭配至少2个拳头的绿叶蔬菜，肉蛋以白肉为主，全天不超过2个掌心，集中在午餐吃，切记不要碰肥肉！
下午加餐可以吃一份水果Kaiyun最新，一个苹果或者一个水蜜桃都是OK哒~ 加餐的用处其实也是有个饱腹感，可以避免我们下一餐吃多。
对于减肥的朋友来说，晚餐很重要！一大碗小米粥／有个拳头大的紫薯／红薯+至少2个拳头的绿叶蔬菜，蔬菜部分你想要多吃一些是可以的。
