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分类>>减脂期间如何选择优质碳水
2024-01-27 09:42:39
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返回列表减脂期间如何选择优质碳水减脂圈对藜麦的评价很高，是比较流行的减脂食物之一。藜麦富含膳食纤维和蛋白质，这两样都可以给身体提供比较长时间的饱腹感。藜麦可以被做成蔬菜沙拉，也可以和其他五谷杂粮一起做成杂粮饭。
莜麦具有高蛋白质、低碳水化合物的特点，长期食用莜麦能降低血液中胰岛素水平，从而抑制饥饿感Kaiyun，减少额外进食的概率。
荞麦中的微量元素比一般谷物丰富，它富含的膳食纤维是精白大米数倍，而且荞麦中丰富的烟酸可以促进新陈代谢，加快身体排毒。
