Kaiyun最新减肥期间如何抵挡奶油蛋糕这样精美碳水的两招就够了当我们特别想吃东西的时候，并不表示我们是因为饿了才吃，有时候往往只是想吃，并没有其他原因，我们自已也讲不清。特别是当我们看到精美的蛋糕、面包、冰淇淋，闻到香甜的味道时，口腔里的唾液量会加速分泌，与此同时将它们狠狠咬一口、美美吃一顿的几乎让人失控。长期控制住对于美食的渴望，对于绝大多数人来说是一件注定要失败的事。

　　策略：可以在每周的中的某一天或某两天，给自已的食欲放个假，吃一些你想吃的主食或点心，比如奶油蛋糕。限度是，身体有“饱”的感觉即止，不要贪嘴。

　　在本文开始时提到，有时候我们想吃东西时并不饿，没有理由Kaiyun官方网站，但我们到了那个点、那个场景下就想吃。这是因为习惯在其中发挥了重要的力量，比如你每天都吃夜宵，如果某天不吃，会让人感觉很不舒服，还是忍不住要去吃。

　　当你总是控制不住想吃蛋糕、冰淇淋、奶油面包时，想想是不是总是出现在相同的时间点和场景之下，比如下午三点总是有好心的同事发起吃点心、喝下午茶的工间休息。这些场景、时间点和美食等因素，融合在一起固化为你的一种行为和感觉模式，让你感到这样做快乐，从而成为一种牢固的习惯。