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分类>>Kaiyun官网10分钟瘦腿计划 让你火辣整个夏天
2024-02-10 02:20:38
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返回列表Kaiyun官网10分钟瘦腿计划 让你火辣整个夏天找一面墙或者玻璃门，然后面对墙站立，双手于胸前扶着墙Kaiyun官网，双腿分开与肩同宽，接着左脚缓缓向左侧抬起，尽量抬高些，保持5秒钟，同时保证上身与右腿笔直。
然后放下左腿，换到右腿抬起同样的高度，保持身体不动，保持5秒钟，双腿轮流进行，直到图上双腿箭头部分的位置有酸痛感为宜。这个方法可以紧实大腿肌肉，让大腿线条更加匀称，达到瘦大腿的效果。
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