最新证据：这6种最佳运动减肥方法定期慢跑排第一尽管遗传因素至关重要，但一些生活方式可以改变遗传因素对BMI的影响， 例如，已发现定期进行体育锻炼会减弱肥胖的遗传影响。然而，这些研究大多只关注BMI指标，

　　研究者发现，在18种运动中，慢跑、登山、散步Kaiyun最新、运动步行、瑜伽练习和国际标准舞蹈这6种运动方法显著减弱了对BMI的遗传效应。有趣的是，与运动方式相比较，定期慢跑减弱了BMI、BFP和HC三项肥胖指标的遗传效应，且呈现出与GRS最显著的相互作用，表明定期慢跑是最有效的减肥方式。

　　另外共有12种运动对肥胖遗传风险没有显著的降低，可能的原因是不太受欢迎或较小的GRS-运动互动效应。骑自行车、伸展运动、游泳以及DDR（一种基于音乐视频跳舞的电脑游戏）等运动比瑜伽更受欢迎，但证据表明它们与GRS的相互作用相对较弱，其可能的原因是：骑自行车、伸展运动通常需要的能量消耗少；在冷水中进行游泳运动可以刺激食欲和食物摄入；DDR并不像国际标准舞蹈那样正式。

　　而对于羽毛球、乒乓球、篮球、网球、太极拳以及“其他”运动，研究者发现对减轻一个人的肥胖倾向没有明显的效果。但是研究者也指出这些运动的受试者较少，因此检测GRS与这些运动之间相互作用的统计比较有限。