Kaiyun最新什么方法适合中学生减肥 学生党如何运动减肥现今社会，人们的生活水平越来越来好，从而导致肥胖的几率也越来越高，中学生也不例外Kaiyun，那中学生该怎样减肥呢？今天就给大家介绍几种适合中学生的运动减肥方法。

　　跑步是一种非常方便的体育锻炼方法，也是一种非常有效的减肥方式。跑步后会很累，但不要马上蹲下或躺下。你也要注意不要马上喝水。你应该做一些放松练习来帮助减轻疲劳。跑步的最佳时间是上午9:00-10:00，下午4:00-6:00，前者是空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达到高峰的时候。按照生物钟，身体的适应能力和体力发挥最好在4-6点。

　　散步有作用用于辅助治疗骨质疏松、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化，中风后遗症、神经衰弱抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病。而且，散步是最简单、最经济、最有效、最适合防治疾病的方法，也是最广为人知的锻炼方式。