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分类>>Kaiyun官网9个减肥妙招 轻松控制卡路里 每日减少500卡
2024-02-15 00:52:22
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返回列表Kaiyun官网9个减肥妙招 轻松控制卡路里 每日减少500卡身体每天所需要消耗的热量为运动热量加上基础代谢的总和。减肥的人，每日吃进食物的实际热量低于每日消耗的热量Kaiyun官方网站，每累积7700卡，体重就会少1kg。
你可以借由运动和饮食双管齐下，每天运动燃烧250卡，饮食也减250卡，轻松达到目标。除了运动，饮食也是1大重点，但是医师提醒，饮食热量一定要超过1200卡， 太激烈限制热量，会使身体得不到所需养分，转而消耗肌肉量， 导致基础代谢低落，容易变成复胖体质。
