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胖妞必看!十大公认最有效的减肥法【组图】【7】

2023-11-09 21:08:24
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  胖妞必看!十大公认最有效的减肥法【组图】【7】每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉Kaiyun最新、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行

  如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动 量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。

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