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健身知识
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分类>>Kaiyun最新减肥吃什么
2023-11-18 06:36:20
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返回列表Kaiyun最新减肥吃什么我最近一直在减肥，已经在运动锻炼了，但是减肥效果不明显，朋友建议我加上饮食，请问减肥要吃什么？
病情分析：减肥期间在饮食上以低热量饮食为主，不要吃油腻的以及含糖量和热量高的食物，多吃些含纤维素以及维生素丰富的食物，比如粗粮以及新鲜蔬菜水果等。如果想要减肥，在调整饮食的同时也要多做运动Kaiyun官网，比如可以跑步、跳绳、游泳、爬山等，这样减肥效果会比较理想。需要注意的是，减肥期间不要偏食挑食，也不要过度节食，要保证身体营养均衡，以免影响身体健康。
