2个月瘦30斤 “谋女郎”李曼首曝健康瘦身秘诀摘要：“谋女郎”李曼曾在《满城尽带黄金甲》中扮演宫女小婵，当时凭借丰满的身材出镜，给观众留下了深刻印象，一时红遍大江南北。而适当运动方面，李曼说，自己除了去健身房之外，基本上每天都要练一个小时瑜伽和舞蹈。

　　网易娱乐2月17日报道(文/小易) “谋女郎”李曼曾在《满城尽带黄金甲》中扮演宫女小婵，当时凭借丰满的身材出镜，给观众留下了深刻印象，一时红遍大江南北。据李曼透露，由于唐朝“以胖为美”的角色需要，她就疯狂的“大吃大喝”使自己变丰满，《黄金甲》拍完后，她的体重已120多斤，后来接拍电视剧《少林僧兵》，同样为了剧情需要，她要从丰满变成骨感，于是花2个月时间把体重减到98斤。2个月狂瘦30斤，听起来“雷人”的不可置信，但其实这都归功于李曼的健康瘦身秘诀。

　　李曼的健康瘦身秘诀如此“神奇”，到底是什么？用李曼自己的话说，就是很简单的八个字――适度饮食、适当运动。

　　对于适度饮食来说，李曼强调要注意几点：一是每次饭前喝些苹果醋，这样既可以减少食欲，而且对心血管的健康也大有好处；二是多喝不加糖的鲜榨蔬果汁，喝柠檬汁是她的超级瘦身秘方。坚持喝柠檬汁既可以帮助燃烧脂肪，使体重下降，又可以减少有害物质对多方面的损害；三是吃非肉类生食，这样既有利于瘦身又有助于健康；四是多吃素食，素食比较容易消化，而且能降低慢性疾病发生的机率；最后就是以蛋白质饼干为主食，秘诀就是每天吃4-7块蛋白质饼干，外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐，或者再加上一点点的燕麦片当作零食。从李曼介绍的瘦身饮食来看，的确不是单纯为了瘦身而瘦身，而是健康与瘦身并重，苹果醋、蔬果汁、生食、蛋白质饼干等都是既能使人变瘦又对健康有益的食物。

　　而适当运动方面，李曼说，自己除了去健身房之外，基本上每天都要练一个小时瑜伽和舞蹈。练习瑜伽既可以瘦身减肥，更可以塑造形体、培养气质。从小她就与舞蹈结下了“不解之缘”，舞蹈使她有幸地被张艺谋选中参演《黄金甲》，所以，舞蹈是她的必做“功课”，通过跳舞来消耗热量、燃烧脂肪是最好不过的。

　　看了“谋女郎”李曼的瘦身秘诀后，是不是想减肥的你也心动了呢？那就快点和李曼学健康瘦身吧，试下她的秘诀hold住肥胖Kaiyun官方，或许神奇的瘦身效果很快就会出现哦！