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健身知识
Fitness knowledge
分类>>Kaiyun官方瘦腹运动
2024-03-09 03:41:23
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返回列表Kaiyun官方瘦腹运动去年生完宝宝后，我就胖了二十斤，天天累死了，也减不下来，特别是腹部，绝望了，有什么瘦腹运动可以帮一下吗？
病情分析：有效的瘦腹运动是包括有上腹部，还有下腹部，这两个部位，使其血液循环，新陈代谢加快，就会有燃脂的效果Kaiyun官方网站。比较有效的运动是就是仰卧起坐，用手扶住耳朵，不断地起半身，每天坚持做20个左右；至于下腹部的话，就要针对消灭“小肚腩”了，平躺抬腿，与身体成90度角，再慢慢放下，每天做15个，坚持一个月以上，就会慢慢有效果，而且是非常健康的运动方法。
