Kaiyun官网什么时间喝水能减肥水是生命之源，很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而会看起来更胖。可以在清早喝水能减小肚子上的赘肉，还有饭前喝水能减小胃口，掌握喝水的时间，可以使减肥达到事半功倍的效果。

　　清早喝水减肚腩：清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

　　饭前喝水减小胃口:在吃饭前喝水能减小胃口Kaiyun，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

　　喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低食欲，水是良好的。水还能促进肝脏内脂肪的代谢起到减肥的作用，过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有稀脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有得于减少体内脂肪的堆积。

　　#减肥0d78290b-70c5-3856-9b0a-1761067eb7d2为你推荐早上空腹喝水能减肥吗早晨空腹喝水是有一定的减肥效果的，因为在前一天晚上体内的垃圾以及肠道内的宿便，在体内堆积会产生较多的脂肪，早晨喝一杯清水能够调整胃肠道，改善胃肠道的动力，并且能够改善体内的内分泌系统以及循环系统，让肠道保持通畅，促进排便。因此早晨空腹喝水，对于减肥是有一定效果的，长期坚持有一定的好处。所以早晨喝一杯清水对于减肥的人来说还是很可取的，但是往往采用这一种方法效果有可能是有限的，还是要注意优化饮食结构，减少摄入量，增加运动量，把生活状态调整到更好。01:21焦志宏副主任医师北京市丰台中西医结合医院

　　黄芪泡水不能减肥。黄芪味甘，性微温，气薄而味浓，具有补气固表、利尿、托毒排脓、敛疮生肌的功效，用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗等情况。黄芪内含有多种微量元素以及生物碱，还可以加强心肌细胞的能量代谢，保护心血管系统，在补气的同时提高机体的免疫力，但黄芪对减肥一般没有效果。导致肥胖的原因有很多，大部分人肥胖还是和平时的生活和饮食习惯有关，如长期的暴饮暴食，经常吃快餐等高热量食物，总是熬夜、饮酒、吸烟、经常不运动等，一部分人也和家族遗传有关。出现肥胖不能盲目的用药，想要减肥要少吃多运动，要减少进食高糖、高脂肪、高胆固醇、高卡路里的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水。与此同时还要加强锻炼，每天至少做半个小时左右的有氧运动。

　　单纯的喝水是不能减肥的，如果想要达到减肥的目的，需要在饮食上进行控制，要三餐饮食清淡，高热量的食物要严格的少吃，在这种情况下还要配合运动，而且运动量消耗热量要大于每天摄入的能量才能起到减肥的作用。多喝水表面上是可以增加饱腹感，使进食量减少，但是会带来的问题也不少，比如饮水量过大，时间过长可能会出现电解质平衡的紊乱，消化不良，从而影响身体健康，没法达到减肥的目的。

　　喝水是可以减肥的，但是每天要喝多少水才能减肥，充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的，因此减肥期间每天要喝1600毫升至2500毫升左右的水。但是有很多错误的减肥方法认为，控制饮水可以减肥，其实减少水分的摄入是体内的水分入不复出，会对身体发生奇妙的代偿机能，即缺什么储什么，形成体内的水储留，水储留当然体重就增加了，并给全身的各个系统以及脏器功能带来不利的影响，这种只会妨碍了减肥。事实上适量的收入水分是减轻体重的关键，因为是没有水分参与的，脂肪的分解就不能正常的进行，另外体内水分减少，肾脏功能就达不到正常发挥，处理体内的毒物的任务就会落在肝脏上，而肝脏另一个功能就是参与功能代谢，当体内水分少时肝脏分解脂肪的功能就会受到影响，这样对减肥当然是不利的。

　　一般晚上不吃饭喝水不能减肥，可能会影响身体健康。想要减肥可以采取运动的方法减肥，也可以通过饮食控制的方式来减肥，具体如下。一、运动减肥：通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等是可以起到一定的减肥作用的。但是需要较大的运动量，且一定要坚持，不可半途而废。因为运动可以燃烧脂肪，促进脂肪分解代谢，所以可