抓住减肥“黄金时间”坚持走好这“3步”或许能让体重悄悄降对每一位女性朋友来说都想有一个好的身材，这样才能有更多的回头率，但是看到女性朋友们都有吃宵夜吃零食的习惯以至于小腹越来越臃肿，所以很多女性朋友为了摆脱肥胖，寻求各种各样的减肥方法，甚至有的人采取极端的减肥方式，从而影响身体健康。想要减肥，我们首先要找到一个正确健康的减肥方式，在一天当中早上可以说是减肥的黄金时间，若是能够把握好这个时间短做到以下这三件事，相信你的体重会慢慢降下来。

　　在早上起床后，很多人都有喝温开水来冲洗肠胃的习惯，不仅可以促进排便，而且还能保养皮肤。若是在喝水的时候加入几滴蜂蜜，那么还能达到减肥的目的，因为喝蜂蜜水不仅可以补充身体水分，而且还能润肠通便，促进新陈代谢，从而将体内的毒素垃圾尽快排出体外。

　　想要达到减肥的目的，除了要管好嘴以外还要迈开腿，在喝完蜂蜜水后拿出半个小时左右的时间来去晨跑，这样减肥效果会更好。因为在晨跑的过程中我们的脂肪能够得到燃烧，而且在早上起床后血糖值也是比较低的，在跑步的过程中可能促进机体运转来消耗脂肪。

　　早上作为一天的开端，补充好能量是非常重要的，虽然不能暴饮暴食Kaiyun官方，但是早餐一定要做到按时按量，这样不仅不会增胖，反而对减肥有很大的帮助。