Kaiyun官方网站什么方法减肚子最有效我一旦感觉自己的肚子有点长肉的时候，我就会及时的采取一些运动，来锻炼自己的肚子，让自己快速的瘦下去，从而一直保持美丽的细腰，为自己增添魅力。下面就为大家介绍减肚子的方法吧。

　　第一：仰躺在地上，两腿伸直，两手向两侧平举，掌心向下。弯曲右膝，抬起跨过左腿贴向地面，同时将头部转向右侧。停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势，换腿重复相同动作。左右各做10次。

　　第二：仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向，脚板勾起并向内。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。

　　第三：俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地。手掌撑地，伸直手臂，同时抬起头部、和腹部，并将头向上抬起，眼睛看向天花板。在这一点处停住5-10个呼吸Kaiyun官网，然后屈肘慢慢放下上身，回到起始姿势。重复5-10次。