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健身知识
Fitness knowledge
分类>>快速减肥运动
2024-03-27 13:04:26
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返回列表快速减肥运动病情描述:近几年才开始胖起来，就是因为太懒惰了Kaiyun官方网站，上课的时候中午午休，懒得走一步路。同学出去买饭吃，都会叫他们帮忙买回来，一动不动的在屋里休息，然后吃完饭直接趴在桌子上睡觉。导致我现在136斤。想得到怎样的帮助:请问做什么运动能快速减肥呢？
你好，要选择安全有效的方式进行瘦身，首先要控制自己的食欲，少吃多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免摄入高热量高脂肪的食物，避免碳酸饮料，适当的进行运动，可以帮助脂肪燃烧加快新陈代谢，比如打篮球，游泳跑步，等
