Kaiyun官方减肚子赘肉最快的4个动作是什么仰卧在地板上，膝盖弯曲，脚平放在地面上，双手交叉放在胸前或轻放在头后，然后利用腹部肌肉的力量，将上身抬起，使肩膀离开地面，然后缓慢降低回到起始位置，重复进行。

　　面朝下趴在地板上，肘部弯曲，前臂平放在地面上，形成一条直线，保持身体挺直，从头到脚跟形成一条直线，保持这个姿势，尽量不要让臀部下沉或翘起。

　　坐在地面上，膝盖弯曲，脚平放在地面上，上身稍微向后倾斜，形成V字型，双手合十，手臂伸直，然后向一侧转动，使手臂和上身向同侧转动，接着恢复到起始位置，换另一侧。

　　站在地面上，双脚与肩同宽，然后抬起一只脚，使膝盖靠近手掌，接着放下，换另一只脚，这个动作可以加快心率，燃烧脂肪。

　　站立在地面上，双脚与肩同宽，然后蹲下，双手放在地面上，接着将腿伸直，做成一个平板支撑的姿势，然后迅速将腿弯曲，回到起始位置Kaiyun最新，同时手臂向上伸展，形成一个跳跃的动作。

　　进行任何运动前都应该进行适当的热身，避免受伤。此外，减肚子赘肉还需要整体的热量控制和有氧运动，如快走、跑步、游泳等。