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Fitness knowledge
分类>>Kaiyun减肥必须每天运动吗
2024-04-09 03:05:15
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返回列表Kaiyun减肥必须每天运动吗无需每天锻炼,无论什么运动,都要休息和恢复,减肥运动也是如此,没有休息,身体一旦疲劳,影响心情,让原本枯燥的减肥运动更难坚持,更重要的是,疲劳的身体很容易受伤,而且还会导致身体出现不适。 而且适当的休息不仅不会使效果降低,反而可以让身体和精力更好地投入到下一项运动中。 而运动生理学有一种超量恢复原则,即利用充分的休息和恢复让提高运动效果。 每天坚持运动证明不能有毅力,只能说明不清楚科学的运动方式,这种“毅力”搞不好会把身体搞垮Kaiyun官方网站。 因此,减肥运动可以根据自己的条件和运动量,每周可以有1-2天的休息时间,也可以每持续2-3天休息1天。 但是,休息和锻炼的时间必须有规律,不可忽长忽短。
