广艺达人‖健身达人教你如何正确打开“健身”模式，他表示：“刚开始我觉得许多同学没有认识到健身的好处，所以我就想通过自己小小的付出，邀请一些优秀的运动员一起组建健美队，让大家知道

　　难以想象，如今这个拥有倒三角身材的帅气男孩，曾经是一个“小胖墩”。陈皆安在健身之前是一个个子不高，体重达150斤的“微胖型选手”。

　　后来为了减肥，高二的时候开始了他的健身之旅并坚持至今，因为对于舞蹈专业的同学来说，好的身材是一块敲门砖。如今，健美和健身成为了他舞蹈学习中一个重要的辅助工具，通过各类核心肌群的训练，他在舞蹈中可以更加轻松的达到某些动作的要求。

　　接触健身初期，他最大的困难是感觉到很累，他说：“除非你有很大的决心，才有毅力坚持下去。”那个时候陈皆安每隔一个月拍一张照片，渐渐地发现自己的身材有了一些变化，觉得有效果了便有了更大的热情坚持下去。

　　陈皆安的家人一开始对他沉迷健身并不理解，他身体一有不适，家人就会扯到健身上Kaiyun，他们认为陈皆安练习过度了。有一次，他参加全国性的比赛，邀请家人去观赛，并且拿到了不错的名次，慢慢的，他的家人开始理解他所坚持的事情，他才得到了家人的一点鼓励和支持。

　　陈皆安近几年参加了区内外的系列健美比赛，并获得了不少荣誉。他参加比赛的初衷是：以赛代练。因为比赛能使他更能看清自己的不足，一场一场比赛下来，他的心理更加成熟，身体状况也越来越好。比赛有时也会有一些困难，备赛长期控制饮食断油低盐，脱水身体很虚弱，还继续上课，一路走来，并不轻松。

　　的确，每个人都有不同的想法和态度，也有可能不被理解和看好，但是只要是自己想做的，就算是面对质疑和嘲笑，为什么不去努力一次？

　　大一大二的专业课比较多，每天都有课程，他就利用每天中午休息的时间去训练。在他印象中最深刻的就是大二——专业课程最多的时候，“那时候为了训练，我每天早起跑步，回来上完专业课之后，中午又出去训练，下午继续专业课，然后晚上还得训练。我那时候就是每天六七点半出了宿舍之后，晚上九十点半才回宿舍，那时候是最忙最累的时候。”

　　关于健身，陈皆安同学给大家分享一下健身小贴士：“如果大家没有专业的指导，去健身房的时候可以做些自重的训练，比如一些简单的俯卧撑，卷腹之类的。训练的时候量力而行，避免受伤，欲速则不达，还要特别注意休息和饮食。”

　　健身令人的身材和心理上还有生活都有改变，比如生活方式相比从前更充实，心态也会更加的充满能量，让人变得明朗和积极，想想那个任汗水浸湿的自己，那个一天比一天更加健康向上的自己，那个充满光芒和能量的自己，那个热爱生活自己，这样的自己多幸福。