明星减肥有多“狠”尹正吃到肉后感动得哭了？只有减肥的人才懂得尹正的痛苦吧！《一剪梅》之后，尹正火了，也迅速胖了，看来红气不仅养人，而且养肉。尤其在《鬓边不是海棠红》戏里吃吃喝喝，戏外大快朵颐，眼见尹正跟气儿吹得似的，身材迅速发福，连粉丝都看不下去Kaiyun最新，催他赶快减肥。

　　以前是女明星卯着劲儿瘦身，现在男明星也加入了战队，要想不油腻，第一步就是要控制体重，保持身材。管住嘴，迈开腿，减肥说起来就六个字，可做起来真难。

　　尹正的减肥计划也不外乎是这样：早餐是3个鸡蛋清和一杯200ml螺旋藻的饮料，为了快速去除水肿；午餐是牛肉或鱼肉配青菜，主食有杂粮饭、红薯等，低油低盐非常健康。但也没滋味，健康餐厅名字就是不好吃。

　　黄晓明上《向往的生活》，对着黄磊做的饭菜猛咽口水，一边说我喝点水都长肉，一边忍不住又盛了碗饭。为了角色迅速瘦身30斤，黄晓明敬业地达到了导演的要求，但身体也有了副作用，出现了肠胃不适、心悸等症状。

　　都说明星是可胖可瘦的身材，其实背后的辛酸真是不少。尹正减肥到了第五周，能坚持到现在非常不容易，但管住嘴实在难熬，尹正在拍广告时久违地吃到了猪肉，居然因此忍不住哭了。孩子太可怜了。

　　其实合理的饮食配置才是有助于减肥的关键，减肥初期确实要降低淀粉类的摄取，提高蛋白质的比例，但进入平台期后反而要增加一些淀粉，有的人会把比例提高到60%。因为身体在缺糖后会停止掉肉，反而不利于减肥。

　　有个好身材重要，但拥有健康的身体更重要，尹正这样的明星也好，咱们这些普通人也好，都要把健康放在第一位啊！