内脏脂肪过多免疫力低下？日本研究发现减肥新途径近日，日本和歌山县立医科大学等机构的一项新研究为我们揭示了一个惊人的事实：内脏脂肪多的人免疫力相对低下，也更容易感染流感等疾病。这一研究结果无疑给众多肥胖人群敲响了警钟，让我们一起来了解这个减肥新途径的奥秘吧。

　　在第44届日本肥胖学会暨第41届日本肥胖症治疗学会学术集会上，日本花王公司、麒麟公司、和歌山县立医科大学的研究人员发布了这一成果。该研究主要涉及中一类重要的免疫细胞浆细胞样树突状细胞（pDC）活性与内脏脂肪之间的关联性。

　　研究人员对和歌山县220余名50至55岁的居民开展了健康调查，收集了他们的生活习惯、内脏脂肪面积、血液中pDC活性等数据。内脏脂肪面积以全体参加者的中间值77平方厘米为基准，基准以下人群为低内脏脂肪组，反之则为高内脏脂肪组；pDC活性以全体参加者的中间值9.52%为基准，基准以下为低pDC活性组，反之则为高pDC活性组。

　　研究结果显示，内脏脂肪面积大的组群与小的组群相比，体内pDC的活性相对低；与内脏脂肪面积小、pDC活性高的组群相比，内脏脂肪面积大、pDC活性低的组群感染流感等病毒的几率是前者的19倍。这一发现让我们不得不重新审视内脏脂肪与免疫力之间的关系。

　　研究表明，保持内脏脂肪量处于较少的状态，同时维持pDC较高的活性，可降低感染流感等疾病的风险。内脏脂肪面积大、pDC活性低的人可从内脏脂肪量和免疫功能两方面着手改善，以降低患病风险。这一发现为减肥和健康管理提供了新的思路和方法。

　　那么，如何才能减少内脏脂肪并提高免疫力呢？除了调整饮食结构和增加运动量外，我们还可以从以下几个方面入手：

　　改善睡眠质量：睡眠不足会导致身体代谢紊乱，从而增加内脏脂肪积累的风险。因此，要保持良好的睡眠习惯，保证每天足够的睡眠时间。

　　减轻压力：长期处于高压状态会导致身体内分泌失调，进而增加内脏脂肪的积累。通过放松身心的方法，如冥想、瑜伽等来缓解压力。

　　合理膳食：饮食不当是导致内脏脂肪积累的重要原因之一。要减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加膳食纤维等健康食品的摄入。

　　适量运动：运动可以帮助消耗卡路里，减少内脏脂肪的积累。可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、游泳等。

　　保持乐观心态：积极的心态可以帮助身体维持健康状态，提高免疫力。要学会调节情绪，保持乐观向上的心态。

　　总之，减少内脏脂肪并提高免疫力是保持身体健康的重要措施。通过调整饮食Kaiyun官方、增加运动、改善睡眠等方式可以有效实现这一目标。让我们一起努力，迈向更健康的生活！