练臀腿的正确方法练对了你就赢了一半身材爱美的女性都会对纤细和修长的没有抗拒能力，并且对进行减肥的时候总是对腿部有过多的关注，但是在这里要纠正一点，对于瘦腿这件事情来说，并不可以局部进行，要瘦就必须让整体先瘦下来，局部自然就会变瘦。

　　但是对于腿部的要求来看，只是变瘦还是远远不够的，不仅要让它瘦下来，同时还要让它更加紧致、线条更流畅

　　而且对于腿部来说，不仅需要进行减脂和塑形，还要把臀部一起进行塑造，因为从臀部和腿部的比例来看臀部肌肉的形态如何以及臀腿的分离度会在视觉效果上让臀更翘，双腿更长进行影响。并且对腿部进行锻炼，把腿部练得强壮，不仅从外在形象上抵抗衰老，还能够从内在精神方面对衰老进行抵抗。

　　把每一个动作都要做到最好Kaiyun，动作之间的休息维持在25-30秒，每次可以做2-3组。结束后，如果不想对腿部做拉伸，也可以做些，让腿部得到放松。因为强度并不算大，所以可以每天都进行。