减肥小妙招_妙手医生1、控制饮食：减肥可以多吃一些膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、菠菜、荞麦等，吃了以后能够加快胃肠道蠕动的速度，有利于消化，并且还可以预防便秘，但是要注意的是要少食多餐，不可以暴饮暴食。

　　2、运动：在控制饮食期间，还可以适当的做一些有氧运动锻炼，比如慢跑、快走以及骑自行车等，在运动时会加快身体新陈代谢，同时还可以促进体内的脂肪燃烧，通过汗液排出体外，能够达到减肥的效果，但是运动一般需要每天都坚持，每天做运动30~50分钟左右，有一定的减肥效果。

　　3、手术：如果通过控制饮食以及运动的方式减肥效果不好，还需要做抽脂手术，抽脂手术原理一般是负压吸引，手术过程中会利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，会在皮肤部位切一个小切口，仪器会通过小切口进入皮下，然后将一些生理盐水或者是其剂注入到腹部、臀部以及大腿等部位，可以将其部位膨胀起来，将皮下沉积的脂肪通过真空负压的方式震荡突出体外，能够达到减肥效果。

　　#减肥f63323d6-c359-3b67-97ee-55668227f310为你推荐缓解头疼的小妙招诱发头痛的原因有很多，其中包括感冒发热引起的头痛，饮食不当引起的头痛，睡眠以及疾病困扰引起的头痛，还有神经因素、物理因素引起的头痛，下面我给大家介绍一下缓解头痛的小妙招：一、用热毛巾热敷头部，这样可以使局部的血管扩张，增强血液流动，以缓解头痛。二、，太阳穴头痛的部位可以缓解头痛。三、休息，在安静避光的房间，躺在床上均匀的呼吸闭上眼睛休息半个小时可以缓解头痛。四、用毛巾包好冰块冰敷头痛的部位安抚头痛的症状。五、喝绿茶或者是高糖水和高糖饮料，因为绿茶里面含有茶多酚、酯多糖、茶氨酸以及咖啡碱，用这些物质可以缓解头痛。六、替代疗法，当头痛时想一想大自然里面潺潺流水声小鸟鸣唱，风吹落叶等和睦景观，让你忘掉疼痛，又或者听一些安静而又舒缓的音乐，慢慢的静下心来，再或者可以进行散步慢跑等体育锻炼增强肢体的抵抗力来缓解头痛。通过以上方法均不能止痛的话，可以给予止痛药物口服，当然不能长期依赖，如芬必得乐松等，还可使用双氯止痛栓、塞止痛或者用西比灵胶囊治疗血管性头痛。02:15王玲玲副主任医师华润武钢总医院

　　色斑是困扰很多人的一个皮肤问题，一种色素沉着性皮肤病，常见的包括、雀斑等疾病，需要寻找病因，对症治疗。对于病情较轻的可以通过贴敷淡斑面膜或药物治疗，色斑较重的可以通过激光去除。同时，色斑患者在平时也要注意防晒，避免紫外线照射，临床上常用景天祛斑胶囊，与外用药千白氢醌乳膏，联合治疗。景天祛斑胶囊是一种祛斑消痤的中成药，可以通过活血行气，防止气滞血瘀形成。它的组成中红景天具有抗缺氧、抗疲劳、抗辐射、抗紫外线的作用，可以抑制黑色素的生成。而千白氢醌乳膏可以通过络合作用，抑制酪氨酸酶活性，控制黑色素细胞代谢过程，减少黑素细胞，从而产生可逆性的皮肤褪色。这样内服外用，可以标本兼治，增强淡化色斑作用。同时，需要注意的是，使用千白之前先做下皮试，如果出现瘙痒、水疱等过敏反应需要避免使用。如需使用千白和景天，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

　　牙痛没有所谓的小妙招，牙痛是一种症状，并不是一种疾病，临床上很多的疾病都会造成牙痛，比如说龋齿会造成牙痛，龋齿，如果是中龋、深龋，就会造成刺激性疼痛，冷热刺激造成疼痛，但是没有自发性疼痛，这种情况要进行补牙，就能够缓解疼痛Kaiyun，所以说补牙可以作为中龋、深龋牙痛的小妙招。如果是龋齿到了牙本质深层，造成自发性疼痛，造成冷热刺激疼痛，也就是牙髓炎，就会出现非常明显的放散性头痛，而且还有夜间痛，这种情况要进行杀神经治疗，要在局部下进行开髓钻洞，用CP进行引流，才能够快速缓解疼痛，所以，根管治疗钻洞就是作为牙髓炎的止痛小妙招。

　　针对于肩周炎，可以选择使用巧妙的锻炼的方法来缓解症状。爬墙法，可以面壁站立，双上臂紧贴在墙面，随着手指带动手臂，逐渐向上，以爬墙的动作，尽力的往上爬。画圈法，也就是太极中的云手的动作，竖圈为上下的方向画圈，横圈为左右的方向画圈。拉轮法，在墙上装上一个滑轮，穿过一条绳子，双手各拿一端，拉紧并且上下拉动进行锻炼。这些方法可以促进患者病情的缓解，能够改善肩周炎的症状。

　　当出现发烧症状的时候，也可以使用姜片来退烧，当然退烧的效果不如一些其他药物明显，但是也能够缓解风寒感冒所导致的打喷嚏、流鼻涕等症状，同时祛除体内湿气的效果也还不错。用姜片退烧的小妙招有以下几点： 1、生姜糊敷手腕，取生姜一块，洗净，切成小块，捣成糊状后敷在手腕的高骨处，就是手腕处突起的这块骨头上，用医用纱布来固定，大约10分钟后再量体温会发现体温有所下降，半个小时之后有可能体温会降至正常； 2、香菜萝卜生姜汤，准备香菜、萝卜、生姜、冰糖，香菜洗干净，去掉叶子留根，取三根，生姜洗净切片取两片，白萝卜洗净切片取两片，香菜、生姜片、白萝卜片同时放入锅中，加上点冰糖和适量的水，煮15分钟即可，放至温度适中后服用； 3、生姜泡脚，因为生姜中含有的姜辣素可刺激血液循环和发汗解表，能够促进汗液的排出，几个月大的宝宝不适合这种方法，因为姜的刺激性比较强，会刺激到脚底皮肤； 4、芝麻红糖姜汤，即切两片生姜，两段葱白，葱白越接近葱根的根部越好，锅内放点开水，水量大概500ml，中火煮十多分钟，生芝麻碾碎放进碗中，再放适量的红糖，用滚好的姜汤冲入碗中，随后服用即可。

　　牙痛没有所谓的小妙招，牙痛是一种症状，并不是一种疾病，临床上很多的疾病都会造成牙痛，比如说龋齿会造成牙痛，龋齿，如果是中龋、深龋，就会造成刺激性疼痛，冷热刺激造成疼痛，但是没有自发性疼痛，这种情况要进行补牙，就能够缓解疼痛，所以说补牙可以作为中龋、深龋牙痛的小妙招。如果是龋齿到了牙本质深层，造成自发