健身健美课件ppt健身的本质是实验，是持续进行的一组实验，整个过程中，你都在自己的身体中不断尝试各种不同的技巧，以确定怎样才能在自己现有的身体基础上，训练出理想的身体（健康、体形、体态、肌肉等）。如果你不亲自实验某个动作的练****方法技巧，你永远不能很准确地知道它对你是否有效。

　　健身运动始于1930-1940年之间，它的迅速发展，离不开最伟大的健身者、运动的狂热痴迷者、健身事业发展推进者之一的乔韦德。

　　一旦你下定决心通过锻炼和饮食来改变你的身体状态，就算这只能给你的身体任何一个部位带来一点点肌肉，或者使你的腰围减一些，这时你就已经成功了，成为了一位健身运动者。

　　并不是每个人都要成为“美国先生”、“宇宙先生”和“奥林匹亚先生”，而实际上，只有相当少的一小部分人，才有真正的潜力，塑造出足够具有竞争力的身材来赢得一个称号。

　　健身，真正的宗旨和目的，在于身体健康，少生或者不生疾病，而不是增加了多少肌肉和减掉了多少脂肪，当然，过度肥胖的人身体肯定是不健康的。

　　任何一个人都可以通过健身来改变改善他的身形，改善自己的健康状况、体质、以及外貌。如果对高强度的训练感兴趣的话，就可以使他塑造出具有足够竞争力和吸引眼球的体形，就会有很多机会通过个人努力和自我约束来达到目标。

　　健身的动人之处就在于你是轰轰烈烈成功，还是凄凄惨惨失败，这都取决于你的努力。通过严格的训练、自我约束和持之以恒的强度训练，任何人都能训练出良好的身形。怎样训练和饮食由你说了算，但是你也是你努力的最终产品，你是在逐渐创造你自己，你的决定将创造你的结果。

　　健身运动是一项极其辛苦的工作，并且它会给你身体造成某种程度的伤害，但是，在征服这种疼痛和疲劳的同时，也能够使人很有成就感。当你竭尽全力做任何一个动作练****的时候，就会快速产生大量的疲劳***，而在身体内存在如此大量疲劳***时，身体自身不能足够快地消除产生的废物，结果你就会感觉到锻炼的肌肉部位有一种深层燃烧的感觉。尽管健身者不是受虐狂，但是他们却积极寻找这种疼痛的感觉和在其中的快感，因为疲劳所产生疼痛感暗示着你用力压迫一组肌肉群，而这样将会使肌肉变得更加强壮和硕大，使身体***更有弹性，***密度更紧凑，不再松弛、松散。

　　如果你想有完美的效果的话，需要全心地投入，你就得忍受疼痛和牺牲。因此这种运动才会引发一个人的最佳状态，才会将很美好的品质潜移默化地转移到日常生活中，包括决心、意志力、勇于牺牲的精神、对任意一项任务的集中注意力、对艰苦训练的承受能力和实现目标的能力、坚韧程度、坦然面对成功和失败的心里Kaiyun官方网站。

　　健身运动（Body Building）意为身体建设，是集运动生理学、运动解剖学、运动医学、营养学和美学等于一体的运动项目。它通过徒手或利用各种器械（瑜伽球、瑜伽垫、杠铃、哑铃、组合器械）以专门的动作方式进行训练，以促进肌肉发达、力量提高、减脂瘦身等，从而使体形更加匀称、靓丽，进而达到陶冶情操、丰富生活。