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对于许多上班族来讲,常常都是在室内办公,而长期的室内办公,就会养成长期久坐的习惯。然而久坐不但会降低上班族的生活质量,而且不利于身体健康。
每隔一小时,或者更频繁地提醒自己站起来一两分钟或者活动一下,不仅有利于关节的保养,同时还有利于减缓认知衰退。