Kaiyun官方网站不办卡不囤课“穷鬼健身”火了这样的广告在各种社交平台上层出不穷，针对追求健康又想省钱的年轻人，在各地也涌现出了众多的自由教练，他们的教学模式是学员和教练之间一对一的私人课程，而学员只需要在每次上课前支付少量的课程费用，就能够避免了传统健身房高昂的办卡费和课程费压力Kaiyun官方网站。

　　相较于健身房这种牵绑形式，自由教练的模式灵活自由很多，作为消费者还能够有更多的试错机会，选择更适合自己的教练，不过自由教练流行的背后，也带来了一些风险和挑战，那么这种健身模式又有着哪些优势和劣势?

　　相较于健身房，自由教练和健身房的联系就少了许多，健身房有着会员卡和囤课的形式，一次性的支付一大笔钱，能够在一定的期限内，随便去参加健身房的哪一节课程，而自由教练则是一次支付一节课程的费用，既没有了囤课的压力，又能够跟随自己的节奏，进行学习。

　　并且在健身房，当我们办卡成为会员后，钱都交了，前期教练的服务态度仍然会特别好，但是慢慢的，会员也就开始变成了“赔钱工具，经常在健身房不见有人，主要花的钱却都是健身房的钱”，而教练一开始授课的积极性也会逐渐消失，到最后成了一个赖在家里的习惯，懒得去健身房锻炼身体。

　　在自由教练和学员的模式中，教练最大的收获也就是学员支付的单节课费，所以无论何时何地他们都会尽心尽力地去授课，慢慢的，学员和自由教练之间开始了一种“学霸教渣奋斗为娶”式的情感联系。

　　因为没有了健身房的支持，自由教练就必须靠自己的专业知识，和优秀的服务，吸引学员继续上自己的课，所以自由教练和健身房教练相比，更会用心去教学兼顾与学员的关系。

　　在这种“一对一”的教学模式中，自由教练成了学员最大的指导者，他们会根据学员的个人情况，为学员定制出一套适合自己的健身方案，甚至还会帮忙在饮食方面进行指导，更好的帮助学员达到自己减脂或者增肌的目标。

　　在疲惫的假期里，能够督促学员去锻炼身体，慢慢地代替了学员在生活上“晒太阳”的朋友圈，当学员在一周、一个月、一年后，看着自己“愈发健美”的身材，不禁感叹自己的努力没有白费的同时，也会感谢自己的自由教练，因为有着他们的帮助，自己不再拖延，健身的路上也能走的更好。

　　这背后隐藏了年轻人的焦虑和需求，我们生活在一个信息高度发达的年代，也正是如此，随着科学技术的不断发展，我们的工作和生活也变得越来越有规律，面对繁重的工作，很多人都会忽视身体，过度的劳累，容易带来身体上的问题。

　　所以在对于这种年轻人来说，越来越关注自己的健康状况，由此也掀起了一股健身热潮，他们希望通过健身，来解决身体上的一些问题，同时也是为了回归自己的身体，让自己的身体更加的健康，更在意自己的精神状态，从而取得全面的身心健康，我国国内的健身房行业从2015年开始逐渐兴起，到2018年，行业规模一举突破1000亿元大关，甚至2019年还有望突破2000亿元大关。

　　可见如今健身行业的市场需求量正处于爆发的边缘，可以预见，越来越多的年轻人开始加入进健身的行列，对健身这件事也会越来越有所追求，在这种趋势下，自由教练开始逐渐兴起，并且在至关重要的健身战线上赢得了一席之地。

　　在一些三四线城市，由于人气不够高，所以也就意味着健身房的数量就会跟着减少，每家健身房的教练数量也是非常有限的，限制了健身人数的同时，让人们很难去选择合适的教练，所以在这种情况下，自由教练就会受到更多人的青睐，第一就是不会被健身房的教练数量所限制，第二就是价钱相对便宜一些，对于一些资金方面有限的人来说，这种便宜且实惠的健身方式也很受欢迎。

　　但是自由教练在消费者眼中，后期还是存在着一定的问题，自由教练不管是与健身房的材还是教学环境都是相互独立的，没有了健身房完善的设备，有关卫生和教学环境的方面也是没有相关的监管，极大的影响着消费者在此教学环境中的学习热情，教练的专业性也是存在一定的问题，许多自由教练都是不经正规培训的，自他人的教学经验中汲取，无疑是在以身试法。

　　在学习的同时，也增加了自己受伤的风险系数，同时在培训结果出现不一致的情况下，很多消费者都是很难甚至没有机会找到相关人员进行解决的，最终陷入令人无可奈何的僵局。

　　所以在这种情况下，就需要自由教练和学员双方之间，建立起一种稳固的信任关系，在体验课的过程中，能够让学员更好的感受到教练的教学能力，州由教练能够从中了解学员多方面的情况。

　　相对于未来，这种自由教练的模式还缺少统一的标准，正如步入初创阶段，还没有到达规模化，并且行业中还没有出现较大的监管手段，所以就会出现许多问题，笼统的说来，这种自由教练的优劣势很明显，但是并不代表自由教练的存在并没有好的一面，而是需要其自身不断的努力与完善。

　　这种新型的自由教练模式的出现，也将在一定程度上，对着健身房这种传统教学模式产生影响，甚至在未来的发展中，可能会在传统教学模式上进行改良和创新，从而能够将更多的人参与其中，提高消费者的健身体验。

　　在这个过程中，我们消费者首先是被动的，但同时也是活动的，我们需要对这些自由教练进行选择，那些对我们有利的一面，我们会坚守，不利的一面，我们会逐渐改变，保护好自己的合法权益。

　　除了选择适合自己的自由教练之外，我们还需要做的是学习正确的健身知识和方法，以避免在健身的过程中，受伤伤害到自己的身体，这对于我们来说，是非常重要的，相对于年轻人的健身热潮，我们更需要做到的是全面的保护自己。