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分类>>Kaiyun官方如何制定运动健身计划
2023-12-10 06:12:05
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返回列表Kaiyun官方如何制定运动健身计划健身计划一般按一周做一个小单位，按六周左右做一个大单位。我们今天先说一周的训练计划。粗略讲，它应该包括如下几个方面
2.训练强度，其中无氧运动要考虑重量、次数、组数Kaiyun官方网站、间歇时间。有氧运动要考虑速度、阻力、时间。
2，健身补剂的运用（目前国内谈之色变，知之甚少的一方面。其实某些补剂更像营养品或护肤品。在很多国家都是在沃尔玛买补剂的。。。过一段会展开讲这个问题。）。
