马思纯没逃过的忽胖忽瘦怪圈在家几个小时就搞定医学杂志《柳叶刀》的报告称，肥胖会增加第二型糖尿病、心脑血管疾病、睡眠呼吸中止症、关节炎以及某些癌症的发病几率。

　　“你们失去了亲人，雷神失去的可是腹肌啊”，从健康上看，胖肚子确实隐患不容忽视 / 《复仇者联盟4》

　　加班太累了，吃顿好的回回血；好不容易周末了，吃顿好的放松放松；发工资了，必须吃顿好的犒劳自己……

　　想要减肥健身，行动起来却遥遥无期，我们有时候会问自己：“如果自己瘦下来，到底能美成什么样？”

　　在视频中Kaiyun官方，一个胖了三十年的博主，突然有一天开始好奇自己瘦下来是什么样子，于是决定花150天减去60斤，看看那个藏在脂肪下的自己。

　　健身的好处这么多，那对于普通人来说，有没有什么不花太多时间精力、避免走弯路、效果还特别好的健身方法呢？

　　现在，网易公开课请来一支名叫人马君的团队，带来这门《扔掉无效健身！每周3小时，拥有健康身材》。

　　不用花昂贵的价钱去找私教，更不用特地抽出时间去健身房。只需每周3小时，就让大家练成健康身材！

　　一直以来，人马君始终在践行「重塑身体重塑生活」的理念，希望帮助更多的朋友走出减肥误区，塑造健康身材。

　　而同时，他们更希望「改变的不只是身材」，在这个高压疲惫的现代生活里，找到属于自己的积极生活方式。

　　执业营养学家和心理咨询医师为大家在减脂途中出现的各种情况保驾护航，从专业的角度出发指导帮助学员克服营养和心理上的障碍！

　　100次的错误训练，带来的结果是，不仅达不到理想身材状态，而且会造成运动伤害，减肥塑形的耐心也会被一点点消耗！所以要停止无效努力。

　　人马君的这9节课程，每周只需要花不到3个小时的时间，就可以在短期内真正懂健身，迅速练成健康身材。

　　课程分成两大模块，由在各自领域都有深厚经验的专业讲师给大家授课，分别从制定健身计划和精准部位瘦身两个方面为大家讲解如何科学有效的健身。

　　另一方面课程后开设线上免费问答课程，在自学过程中遇到任何疑问，后期都能和教练在线上进行免费解惑。