从体形看哪儿最需要锻炼 啤酒肚需进行腹部锻炼决定健身时，不少人会有这样的困惑：我最需要锻炼哪个部位？看看“体形与肌肉的关系”，会帮你有针对性地塑造完美身材。

　　身体懒散 腿筋紧绷：有人习惯松松垮垮地趴在桌子上，表明腿筋（大腿后侧的肌肉）紧绷。建议坐在床上，两腿前伸，上身俯向两腿，拉伸腿筋。

　　啤酒肚 核心肌肉弱：如果减少了高热量食品摄入，并坚持拉伸背阔肌，腹部依然凸出，表明核心肌肉和下背部肌肉弱。建议交替进行腹部锻炼和下背部锻炼，有助改善这一状况。

　　驼背 肌肉弱：每日伏案工作会使人驼背，如果肌肉弱，背部肌肉一直处于拉伸状态，就会加重驼背现象。建议通过做俯卧撑等方式来锻炼肌肉。

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