Kaiyun最新健身健美Ⅲ 授课计划表docx交通职业学院 健身健美Ⅲ 课程授课计划表 学年第 1 学期 授课时间：第 1 周至第 18 周总学时数 72 学时 授课时间：第 1 周至第 18 周 总学时数 72 学时 讲授 20 学时 习 题 课 学时 实践课 52 学时 一体化课 学时 授课班级 休体1901/1902 教材名称 健身健美运动教程 主要参考资料 周次 教学内容摘要 （讲述的内容提要，实训的名称内容，课堂讨论的题目等） 授课时数 课外作业 备注 执行 情况 1 维度增长训练方法Ⅰ 4 体能恢复 2 维度增长训练方法Ⅱ 2 体能恢复 2 运动营养补剂 2 3 运动护具 4 4 专项训练：胸+手臂 4 增肌训练 5 专项训练：背+肩 4 增肌训练 6 专项训练：腿+有氧 4 增肌训练 7 专项训练：胸+手臂 4 增肌训练 8 期中考试 4 增肌训练 9 专项训练：背+肩 4 增肌训练 10 专项训练：腿+有氧 4 增肌训练 11 专项训练：胸+手臂 4 增肌训练 12 专项训练：背+肩 4 增肌训练 13 专项训练：腿+有氧 4 增肌训练 14 专项训练：胸+手臂 4 增肌训练 15 专项训练：背+肩 4 增肌训练 16 专项训练：腿+有氧 4 增肌训练 17 核心训练 4 增肌训练 18 期末考试 4 填表日期： 专业负责人/教研室负责人： 开课部门负责人： 说明： 1.本课程授课计划表由授课教师负责填写，于每学期开学前一周内送交开课部门审定。 2.此表一式三份，其中，授课教师、开课部门、教务处各留一份，并将电子文档交教务处。

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