惠州市科学健身大讲堂第九课：女性健康管理与运动为主题的惠州市科学健身大讲堂第九讲在惠城区金山湖金山园君子楼举办。本次活动由惠州市文化广电旅游体育局主办，新浪广东惠州和惠州市体质测定与运动健身指导站承办，惠州市第一妇幼保健院与惠州菁英学堂协办。

　　本次讲堂的讲师曾嘉璐老师，是惠州市第一妇幼保健院妇女保健科护长；中国妇幼保健协会认证的妇幼健康指导师、高级医院管理师（护理）、高级心理咨询师、绘画心理治疗师、孕产瑜伽的指导师。在课堂上，曾老师围绕着《女性健康管理与运动》这一课题，向市民群众们讲解了“女性全生命周期概述”、“居家运动要点”、“运动姿势现场指导”等相关知识。

　　如何强化健康？曾老师建议以居家运动为主，女性的局部健康，需要关注到女性的姿态、平衡、呼吸协调等方面，以整体的视角，全面解决女性全生命周期的各类健康问题和预防潜在的健康问题。在安全的指导下有效锻炼肌肉，能消除可能产生紊乱或疼痛的压力点；提高运动表现；以有趣和创新的方式改善核心力量，平衡感，协调性，姿势。

　　最后曾老师在课堂上还向大家建议每天进行半个小时中等强度的身体活动，提供了四点小贴士：1.运动的同时，注意周围位置，避免动作过大导致磕碰家具；2.利用科技让你的运动更加标准；3.对于孩子来说，舞蹈、体感游戏等更有趣味性的运动形式也是不错的选择；4.融入生活、利用好碎片时间Kaiyun。

　　在互动环节，曾老师结合课堂上讲解过的知识点与学员们进行现场指导，学员们积极踊跃，现场气氛十分活跃。