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　　课程目录 20磅的减脂和腿部恢复训练｜学术帝.mp4 225磅27次｜学术帝.mp4 背部科学｜学术帝.mp4 超级组的科学｜学术帝.mp4 促睾的秘密｜学术帝.mp4 带小哥练腿｜学术帝.mp4 蛋白质摄入与赛后恢复｜学术帝.mp4 腹肌的科学 _ 学术帝.mp4 高蛋白饮食对骨头和肾有害吗｜学术...

　　课程目录 崔邦瑞健体技术（702M 10集）.zip 肩部系列1：三角肌中束王牌动作、不同水平的训练思维.mp4 肩部系列2：浑圆饱满三角肌的最佳多关节动作Kaiyun、精准运动幅度；.mp4 肩部系列3：多角度严格解析三角肌后束外抛技术.mp4 肩部系列4：崔式独家“反传统”肩后膨胀法则.mp4 ...

　　课程目录 1 單手的直臂下拉 (中文字幕).mp4 2五分鐘高強度燃脂運動 (中文字幕).mp4 3如何快速解決頸部僵硬的狀況 (中文字幕).mp4 4讓胸肌更大的秘訣 (中文字幕).mp4 5關於肌肉混淆訓練法的釋疑 (中文字幕).mp4 6背部訓練 - 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕).mp4 7關於肌肉痠痛的...

　　课程目录 课时1：训练试看.mp4 课时2：训练-上中下部的多角度刺激（完整）.mp4 课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4 课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4 课时5：腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果.mp4 课时6：弱项补强训练-如...

　　课程目录 课程目录 4000卡增肌饮食｜细节帝.mp4 6个后束训练动作｜细节帝.mp4 HIIT模式的Crossfit训练｜ 细节帝.mp4 背部训练常见错误.mp4 背部训练的基础｜细节帝.mp4 不要让网络照片影响你｜细节帝.mp4 侧平举｜细节帝.mp4 测量体脂最准确的方法？.mp4 度假与训练｜...

　　课程目录 视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉（3.29G） 1.试看视频：在课程中可以学到什么.mp4 2.什么是力量举？跟健美的区别.mp4 3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 4.深蹲前热身.mp4 5.硬拉热身.mp4 6.卧推前热身.mp4 7.男生深蹲动作详细解析.mp4 8.女生深蹲动作详细解析...