服务热线：
0595-22775682
新闻中心
News
分类>>私教培训动作流程
2024-02-17 18:29:08
浏览次数：
次
返回列表私教培训动作流程18、单腿跳（跳过一个后，先稳定好身体后Kaiyun，双手随支撑腿下蹲去触及地面，然后起身做下一次单腿跳）
21、前置支撑接单臂前伸（要求前伸手臂伸直并与背部成一个平面内，在手臂前伸的过程中需要保持身体尤其是髋部正直不出现偏斜，并左右手依次交替）
14、蛙跳（要求更多的向上跳起然后落地处于半蹲状态，双膝盖朝前不要向两边外展。膝盖不要超过脚尖，身体稳定好后再接着跳）
服务热线：
0595-22775682
新闻中心
News
分类>>私教培训动作流程18、单腿跳（跳过一个后，先稳定好身体后Kaiyun，双手随支撑腿下蹲去触及地面，然后起身做下一次单腿跳）
21、前置支撑接单臂前伸（要求前伸手臂伸直并与背部成一个平面内，在手臂前伸的过程中需要保持身体尤其是髋部正直不出现偏斜，并左右手依次交替）
14、蛙跳（要求更多的向上跳起然后落地处于半蹲状态，双膝盖朝前不要向两边外展。膝盖不要超过脚尖，身体稳定好后再接着跳）
