健身教练都是小混混？网友：那是你见识太短私人教练对于我们健身运动人群并不陌生，在健身房、健身工作室中都经常看见，虽然一开始可能分不太清教练有什么作用，但只要进健身房基本就会被铺天盖地的“买课”信息给淹没掉，甚至会失去我们本身的一些健身意愿。今天我们就从个人的角度讲一下我们到底该不该寻找私人健身教练来帮忙，需不需要购买私人教练课程，我们自己最终选择的依据主要是什么。

　　对普通人来说私人教练课程并不是很便宜，因此大多数人一开始对于收费不低的私人教练课程更多的是观望与质疑态度，其实这是正确的。首先从社会背景分析为什么这是对的。第一随着改革开放的红利期对我们社会造成的影响，人们的生活水平越来越高，人们的健身需求不断增高，各地区的健身房也如雨后春笋一般的建了起来。健身房和健身房里的器材只要有钱就能买的到、建的起来，但健身人才并不好培养。刚开始时兴时各地方的健身教练一般都是当地身体强壮却没有什么实际工作的人或者刚退伍回来以此过渡工作的人来进行，并没有太高的文化水平和非常科学的健身知识，只是用自己健身的办法来教别人、甚至直接忽悠别人。对于这一类教练的建议我们是坚决不能相信的。

　　国家针对这种情况也是做出了一系列的调整，例如建立了国家体育总局颁发的健身教练从业资格证、社会体育指导员证书等。国家通过这些证书性的考评，让这个行业逐渐的趋于知识化和正规化。这就提醒我们在选择健身教练时一定要注意他有没有拿到国家健身教练从业资格证书等相关国家机构颁发的证书。国家颁布的健身教练从业资格证分为五个等级：初级、中级、高级、国家级和培训师。这些由国家体育总局和人力资源和社会保障部共同颁布的证书才有效力，是在相关网站上可以查到编号的。当然国外的一些认证机构也比较不错，例如ACE、NSCA、AFIA、ACSM、NASM五个全球知名度较高的健身教练证书（排名不分先后）。

　　但至于健美协会类证书，北京健身协会的证书，中国健美协会颁发的证书等就属于民间的组织了。相对于他的权威性就没有那么高了。各位尤其要注意一下，很多俱乐部会推出自己的考评制度，一些教练会说自己是什么高级健身教练，实际上他们的颁发单位只是这个俱乐部而已，这类人的专业性一般都不咋滴。

　　作为普通健身人群，到底选不选教练和私人教练课程是要根据我们自己的目标来定的。简单来说如果你只是在健身房跑跑步，用一下椭圆机放松一下心情之类的有氧运动，那完全没有必要找教练。按照低危险性，低难度和小强度进行就可以了。但这样往往达不到我们想增肌或者减脂的需求。如果我们想有明确的收腹或增加肩宽等具体明确的锻炼目标时最好找一个教练带你训练。一个好的健身教练不仅可以提高锻炼的效率，还可以在生活上给予你对应的营养或者运动后康复的指导。贵是有对的道理的，当然这个前提是要选择科学的教练。

　　一个好的健身教练一般都是有过自己身体锻炼痕迹的，如果他自己都一直没有锻炼过，一般都不会有很深的自己体会，教起课来难免力不从心。另一方面，教练对会员提出的锻炼一般都是有锻炼原理的，一开始他给你设计一套训练方案一定要注意他对锻炼原理的把控。如果他经常说：“你就这么练就好了”那八成不是什么好教练。真正的教练是会从原理上带你训练，让你自己学会训练的人。这时候你问我，我怎么知道他说的原理是不是真的。一种方法是通过网络直接查询Kaiyun官方，另一种方式是通过自己一边练习、一边学习健身知识。

　　私人教练是一个新兴的服务行业，既需要像老师一样教人锻炼直到学生学会，又需要像服务员一样服务会员直到会员的锻炼动作正确、健身目标达成。这就需要教练在课前根据个人情况定制会员的健身计划，在平时还要时常监控会员对营养进食的情况。希望大家在选择教练之前先对健身原理有所了解，为遇到一个对的教练而准备。返回搜狐，查看更多