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分类>>健身房健身课程都有什么样的？
2023-11-20 11:37:22
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返回列表健身房健身课程都有什么样的？基础课程和特色课程，基础课程分为减肥，增肌，塑形，特色课程就多了，比如舞蹈类的，瑜伽类的Kaiyun官方网站，普拉提类的团课都可以变成1人私教课程，还有现在流行的拳课类还有康复类等等
还有就是私教课，根据需求来，增肌塑形的上几节启蒙很有必要，如果单纯为了健康或者减肥就没啥必要
一般分为私人教练课程和团操课程两种，私人教练课程一般就是以你个人意向为主，一般分为增肌和减脂课程，因为一对一服务，这种是属于付费的！
我去的健身房是以私教为主的（大部分都是这样的叭），私教课的内容肯定是会根据个人的情况制定的，我当时一开始是减脂，教练就主要带我做有氧类的运动，消耗为主，后来逐渐变为无氧，会分部位练习，胸、背、臀、腿等，运用各种器械。
