健身房操课表模板健身房操课表模板 篇一:健身俱乐部课程表 健身俱乐部课程表 收费标准:国标拉丁舞: 300元/季度;(上课地址颐园北村健身馆) 爵士舞 有氧拉丁舞元/月、140元/1个半月、160元/2个月、180元/季度、680元/年; 瑜珈 综合课程:240元/月、260元/1个半月、280元/2个月、300元/季度(含两项课程)300元/月、320元/1个半月、340元/2个月、360元/季度(含三项课程) 备注:法定节假日停课 咨询热线: 年 月 温馨提示:想快速减肥者，建议报综合班 允许母女合办。 篇二:F...

　　:国标拉丁舞: 300元/季度;(上课地址颐园北村健身馆) 爵士舞 有氧拉丁舞元/月、140元/1个半月、160元/2个月、180元/季度、680元/年; 瑜珈 综合课程:240元/月、260元/1个半月、280元/2个月、300元/季度(含两项课程)300元/月、320元/1个半月、340元/2个月、360元/季度(含三项课程) 备注:法定节假日停课 咨询热线: 年 月 温馨提示:想快速减肥者，建议报综合班 允许母女合办。 篇二:FOCUS T25 健身操 中文课程表(WORD打印版) 篇三:健身房 健身房是城市里用来健身的场所[1]。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。[2] 健身房的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三 1 种类型[2]: ?全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等[2]; ?局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵等[2]; ?小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。[2] 大致分类编辑 (一)全身性 属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。 (二)局部性 多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻 2 炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。[1] (三)小型器械 体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的Kaiyun最新。而像健身球一类的小型健身器，、则最适合中老年人使用。 健身房评定标准编辑 范围 GB/T18266的本部分规定了健身房的分等定级原则及评定方法。 本部分适用于各类开业一年以上健身中心、健身会所、健身健美俱乐部、健身健美培训学校等健身房的等级划分及评定。 规范性引用文件 下列文件中的条款通过GB/T18266的本部分的引用而成为本部分的条款。凡是注日期的引用文件，其随后所有的修改单(不包括勘误的内容)或修订版均不适用于本部分，然而，鼓励根据本部分达成

　　的各方研究是否可使用这些文件的最新版本。凡是不注日期的引用文件，其最新版本适用 3 于本部分。 GB3096 城市区域环境噪声标准 GB9668 体育馆卫生标准 GB10001.l 标志用公共信息图形符号 第1部分:通用符号 GB17498 健身器材的安全通用要求 术语、定义及代号 3.1 术语和定义 下列术语和定义适用于GB/T18266的本部分。 3.1.1健身房 设有集体健身场地、负重和有氧健身器械设备以及健身指导人员，并向消费者提供有偿健身健服务的体育场所。 3.2 代号 星级用五角星表示，用一个五角星?表示一星级，两个五角星??表示二星级，三个五角星???表示三星级，四个五角星????表术四星级，五个五角星?????表示五星级。 星级的划分和依据 4.1 健身房划分为五个星级，即五星级、四星级、三星级、二星级、一星级。最高星级为五星级，最低星级为一星级。星级越高，表示健身房的级别越高。GB/T18266的本部分的标识按有关标识的标准执行。 4 4.2 星级的划分以健身房的清洁卫生、环境与安全救护、设备设施及维护保养、服务水平为依据，具体的评定办法按照国家体育行政主管部门颁布的设施设备评定标准、设施设备的维修保养评定标准、清洁卫生评定标准、服务质量评定标准、顾客意见评定标准等五项标准执行。 安全、卫生、环境和建筑的要求 健身房的建筑、附属设施和运行管理应符合国家颁布的有关消防、安全、卫生、环境保护等现行法规和标准的要求。 1 从业资格要求。 1 健身房从业人员必须持证上岗。 2 不同星级健身房社会体育指导员配比:五星级配备的社会体育指导师(健身类或健美操类)人数不得少于挂牌上岗总人数的50%(且不少于4人);四星级配备的社会体育指导师(健身类或健美操类)不得少于挂牌上岗总人数的30%(且不少于2人);三星级配备高级社会体育指导员(健身类或健美操类)人数不得少于挂牌上岗总人数的50%(且不少于3人);二星级配备中级社会体育指导员(健身类或健美操类)人数不得少于挂牌上岗总人数的50%(且不少于2人)。一星级的挂牌上岗指导员必须为初级以上 (含初级)社会体育指导员(健身类或健美操类)。 选择编辑 考察时间段:16:00--21:00 最佳:18:00--20:00[1] 5 这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去实地考察，对健身房的人流量、健身氛围、空气质量、场地整洁程度、锻炼空间是否充足、健身设施是否够用等细节都会有一个比较直观的了解。 地理位置:坐车要方便，脚程在20分钟以内为宜 选离家近的健身房，这样有利于坚持持续自己的健身

　　。坐车要方便，有车族要注意是否有足够的车位。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的基本条件，尽量不选在地下室的健身房。 健身环境:好的环境能有好的心情 健身环境主要根据健身房的空间大小，合理的区域功能划分及布局，现代化的装修，通风条件，场地器械的维护保养及干净卫生程度等进行选择。专业健身房含有氧健身区、抗阻力力量训练区(无氧区)、组合器械训练区、趣味健身区、操课房、瑜伽房、体能测试室、男女室及淋浴区、会员休息区等区域功能。 空气质量:健身房的基本保证 一个好的健身房首先保证锻炼人员对空气的需求，没有人愿意将自己的健康交给一个空气质量都无法得到保证的健身房，这样对健身不但没有保证，还会产生副作用。是否有良好的通风换气设施，是否设置绿色盆景，有无空气净化设施使之干净、清新等。 6 卫生程度:对自身健康的要求 专业健身房属于公共娱乐健身场所，卫生程度肯定要到位。是否经常有对公用的健身器材进行清洁、维护和保养，是否有消毒水、毛巾等清洁用品，公共环境是否干净、整洁，健身器材是否残留汗渍污渍等，室是否整洁，淋浴区是否干净，拖鞋等公用设施是否清洗消毒等。 健身器材:好、多、全 专业健身会所的大部分投资应该在健身器械上，好的健身器材能让使用者正确掌握锻炼和得到有效的保护，减少运动损伤。器械无破损，可正常使用，能针对性的，全方位的锻炼到身体的各个部位，使身体更匀称，线条更优美。“好”是为了达到更好的锻炼效果;“多”是为了有足够的运动空间，不至于排队和等待;“全”是为了使身体得到更全面科学的锻炼。 服务设施:具备配套完善的服务设施 专业的健身俱乐部都会配有冷热水淋浴区，柜。高档健身俱乐部会提供会员休息区，报刊、杂志阅读，洗发水、沐浴露、浴巾等用品，提供免费的上网、停车服务，拥有营养水吧服务台等。 健身教练:专业的私人健身教练 健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导，也负责应对各种突发情况。私 7 人教练是一对一给会员上课，其收费一般单独计算，并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练，在初次训练时，一定会给你做一个全面的身体评估。 课程设置:看是否丰富，有无额外收费 (来自:小龙 文档 网:健身房操课表模板)如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程，就要注意:有些课程需要单独收费，要事先了解清楚。每个月，健身房都会出一张详细的课程表，看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。 服务项目:价格合理[1] 大多数健身房提供训练时的饮用水，不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。还要看看储藏柜是否安全及空间是否充足，贵重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金，有的则另外收费，而且价格不菲。 健身器械:数量够多，够全 力量器械应包括卧推架、深蹲架、龙门架、重量大小不等的哑铃和杠铃等。有氧器械有单车、跑步机等。特别要留意一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。 妙招编辑 健身房是都市女性减肥的好帮手，下面，就分享健身房10个小技巧，合理利用自身已有的资源，省钱又瘦身。 8 做记录 健身馆的折扣一般在一月和九月，所以这两个月间加入会员很可能比平时实惠。不过如果你不是这两个月间加入的，那么就先了解一下你附近的一些健身馆，去你最感兴趣的一家。交流时告诉他们其他几家的收费情况(如果他们的收费更低的话)，为了留住你这个客户，他们很有可能会给你打个折扣。[1] 主动要求 “每家健身馆的收费和优惠都不同，而且这些信息并不一定对外公开，所以需要你亲自去问他们有什么特别活动”健身馆指导员说道。他建议大家入会的时候可以提出诸如“如果成为长期会员的话，可否提供免费私人训练课程”的要求。[1] 介绍朋友 9

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