Kaiyun官方器械健美选项课课程介绍【模板】教学方法：在教学时，突出学生的能力培养，培养学生终生体育习惯，注意运用多媒体、挂图、录像、课件、实物、网络等手段，注意与相关课程的衔接，注意引导学生逐步树立正确的思考方法和分析问题的能力。

　　考核内容：（1）理论10%（2）技能40%（3）体质测试30%(4)俱乐部15%(5)平时5%。

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　　教学内容：（1）理论 器械健美基本知识及发展趋势；器械健美的理念及注意事项；安全教育。（2）技能器械的使用方法；器械健美训练时正确的呼吸方法；利用身边简单器械进行体育锻炼；各部位肌肉的练习方法。（3）素质练习耐力、速度Kaiyun官方网站、力量、柔韧、灵敏等。

　　器械健美选项课是对全院各专业三年制高职学生一年级设置的一门公共必修课，是在校大学生通过体育健康导学之后开设的课程。本课程主要了解和掌握器械健美和塑身的基本理论知识、基本技术和及相关运动训练、解剖、营养等方面的知识，熟练掌握发展具体肌肉的练习方法，能掌握有氧与无氧的训练组合，能根据自身特点制定合理的运动与饮食处方，提高身体素质和健康水平，养成终身锻练的习惯，培养学生树立自信，欣赏美、追求美、创造美的能力及持之以恒，战胜自我的优秀品质；培养团结合作精神。