Kaiyun官方网站撸铁男孩！朱松玮分享健身视频：320就是怼确实会多受力 但是膝盖稍过脚尖才是正常姿势 这样小腿才能和躯干平行 并且说明足背屈不受限 在深蹲训练细节中对于膝盖更多的关注膝盖与脚尖朝向一致 所以过脚尖跟过伸有啥关系你解释一下？

　　确实会多受力 但是膝盖稍过脚尖才是正常姿势 这样小腿才能和躯干平行 并且说明足背屈不受限 在深蹲训练细节中对于膝盖更多的关注膝盖与脚尖朝向一致 所以过脚尖跟过伸有啥关系你解释一下？

　　你蹲下去膝盖会超过脚尖是因为你髋关节受限制 如果你髋关节功能正常你是可以蹲下去且膝盖不会超申 你不能用一个错误去弥补宁一个错误 ok 说回这个帖子的正题 我没有说他这个动作有错 每个项目都有没个项目相适应的训练方法 哪怕是职业健美运动员 有很多动作也不是很标准 但是 人家练得大那就是 我在其他的回复也说了 我不评论这个动作有用没用 他这么练肯定有他的道理 从我的理解来说 他这样练对爆发力是有提升的 我针对的是那个膝关节超申是谬论而已 单从力学原理而言 膝关节超申就是会造成重心往前 膝关节过多受力 这个是力学原理决定的 我都不懂这个有什么好杠的 除非你能改变地球引力 不然力就是垂直向下的 这就是科学 至于你说训练中膝盖超伸可不可以 我的观点是 只要你控制且承受就是对的 有人就是天生神力天赋异禀 身体就是 我能说什么 你只要能弯着背蹲起300kg你都是对的 但是你能说力学是歪的吗

　　你蹲下去膝盖会超过脚尖是因为你髋关节受限制 如果你髋关节功能正常你是可以蹲下去且膝盖不会超申 你不能用一个错误去弥补宁一个错误 ok 说回这个帖子的正题 我没有说他这个动作有错 每个项目都有没个项目相适应的训练方法 哪怕是职业健美运动员 有很多动作也不是很标准 但是 人家练得大那就是 我在其他的回复也说了 我不评论这个动作有用没用 他这么练肯定有他的道理 从我的理解来说 他这样练对爆发力是有提升的 我针对的是那个膝关节超申是谬论而已 单从力学原理而言 膝关节超申就是会造成重心往前 膝关节过多受力 这个是力学原理决定的 我都不懂这个有什么好杠的 除非你能改变地球引力 不然力就是垂直向下的 这就是科学 至于你说训练中膝盖超伸可不可以 我的观点是 只要你控制且承受就是对的 有人就是天生神力天赋异禀 身体就是 我能说什么 你只要能弯着背蹲起300kg你都是对的 但是你能说力学是歪的吗

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　　确实会多受力 但是膝盖稍过脚尖才是正常姿势 这样小腿才能和躯干平行 并且说明足背屈不受限 在深蹲训练细节中对于膝盖更多的关注膝盖与脚尖朝向一致 所以过脚尖跟过伸有啥关系你解释一下？

　　那如果一个髋关节没受限制的人把双腿打开一点再蹲 是否就可以不用膝盖过脚尖从避免膝盖代偿的问题了呢

　　那如果一个髋关节没受限制的人把双腿打开一点再蹲 是否就可以不用膝盖过脚尖从避免膝盖代偿的问题了呢

　　扯犊子呢，扯尼玛髋关节，连个三角形三条边比例关系都看不清，正常腿没平行前膝盖就到达脚尖，扯来扯去自己去自重蹲一下去

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　　那如果一个髋关节没受限制的人把双腿打开一点再蹲 是否就可以不用膝盖过脚尖从避免膝盖代偿的问题了呢

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　　想让膝盖不过脚尖而增加髋外展角度？意义在哪里？为什么纠结于一个无用的细节而改变训练侧重点呢？你自己试试脚尖角度增加以后利不利于上重量就行了呗

　　想让膝盖不过脚尖而增加髋外展角度？意义在哪里？为什么纠结于一个无用的细节而改变训练侧重点呢？你自己试试脚尖角度增加以后利不利于上重量就行了呗

　　人家这是大重量4分之一浅蹲，练的就是微屈髋的爆发力，职业运动员做力量训练更多的追求效率和运动表现转化，而不是追求杠铃训练做的多完美，别用传统健身和力量举的眼光来看，还有张兆旭那个事情我也知道Kaiyun最新，他就是练的太少了，后来补测加练了下不也还是过了？就是练太少了而已，对于篮球来说，运动场上的转化才是最重要的。

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　　哥们 你确实这是浅蹲嘛 我怎么觉得朱是在练小腿爆发力啊 这明显也没往下蹲啊 明明是小腿发力把杠铃往上顶 跟蹲有啥关系啊

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　　还谬论 这是科学好吧 物理但凡认真学一点就懂吧 膝盖超脚尖膝关节压力很大的 膝盖受伤风险太大了 这里力学原理 你别跟我杠什么什么谁谁可以 同人不同命 有人天生神力 天赋异禀 怎么蹲身体都可以承受 牛顿就是管不了这类人 但是大部分人绝对还是得服牛顿 不信的自己蹲个八十一百公斤膝盖超申以后看看身体是膝盖受力多还是大腿核心受力多

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