从小被男生欺负健身练成金刚腿变成“铁女子”一般男性朋友健身的话是想练出肌肉身材，让自己看得更加的强壮，从而更具有男人魅力，更加能够吸引异性的目光。

　　可是，如果女性朋友想要练出金刚芭比身材，一方面的原因是因为自己本身喜欢，而另一方面可能是因为职业的关系，还有一方面原因可能是因为生活原因。

　　今天介绍的这位女子，她就是曾经因为，经常会受到男生欺负。然后通过健身成功的练成了金刚芭比的身材，练就了金刚腿，从以前被欺负的女生变成了如今的铁女子。

　　这名健身女子名字叫做巴卡尔·纳比耶娃。她是一名阿塞拜疆的姑娘，今年24岁，现如今在乌克兰发展自己的事业。

　　此前通过在网络上放出自己的健身照片，而走红网络，现如今她的粉丝数量已经达到了200多万，已经成为了一名知名的健身模特，双腿肌肉如拉丝，金刚腿名不虚传。

　　对于自己的身材，很多人也提出了质疑，毕竟并不是所有的人都喜欢女性，练出金刚芭比的身材，尤其是那一双粗壮的大腿让人看上去有点接受不了。

　　通过自己创造的魔鬼式健身方法，如今练出了金刚腿，身材也犹如健美女子一般。曾经也参加过一些健美比赛，但是后来因为各方面的原因而选择放弃。

　　即便如此，她依然没有改变自己的健身计划，而且会随时做出调整Kaiyun，根据自己的状态制定合适的健身方案。

　　想当初自己还是一位经常被男生欺负的柔弱女子，并通过健身变成了金刚铁女子，一双金刚腿让男性朋友们望而却步，这也成为了她的困扰。

　　相信在不久的将来，他一定会收获自己的真爱。接下来我们来介绍几个健身动作，非常适合朋友们练习，当然需要放心的是，并不会连出金刚腿。

　　第2个健身动作可以借助弹力带，主要是对腿部进行拉伸，一方面可以帮助修饰腿型，另一方面可以帮助提升柔韧性。

　　第3个健身动作压腿动作。这个动作主要是跟第2个动作一样，可以帮助拉伸腿部肌肉，避免因为一天的工作导致腿部出现酸胀变粗的情况。