【专业】你所忽略的小团体训练私教课程经常在健身会所进行训练的小伙伴，对健身场所推出的训练课程一定不陌生。我们见到最多的有私教课程和团体课程两个大类，团体课程又包括：健身操、瑜伽、单车、舞蹈、杠铃操等心肺训练类、柔韧协调类、肌力耐力类等几十种不同的课程。而私教和团体课程各有各自的优势和短板。

　　团体课程的优点：一般为免费课程、种类丰富、趣味性强。训练参与者可以根据自己的身体情况和锻炼需求来自行选择适合自己的课程进行训练。

　　团体课程的缺点：课程的参与人员一般较多。少者十几人，多者几十人。参与的人员越多，教练在课程的进行中对单一人员的指导和关注就会越少。从而导致训练参与者的训练效果不能最大化。

　　私教课程的优点：一对一的个性化训练方案设计，全程教练关注训练参与者的身体变化。根据训练者的身体情况实时进行训练方案的调整。让训练者在安全的前提下达到自己身体的训练能效最大化。

　　私教课程的缺点：私教课程的费用一般来说相对较高。从三五百一小时到一两千元一小时不等。并不是所有会员都具备这样的购买力。

　　那有没有两者优点兼得的课程呢？其实是有的，就是今天要说的小团体训练私教课程。无论你是想塑身、减脂、增肌等等，这个课程其实都是可以做到的。小团体训练私教课程，不仅融入了更多特色主题的训练元素，同时，由专业的私人教练带领下，通过更安全、有趣、高效的方式达成训练的目标。

　　一节高效的小团体训练私教课程，一定是通过训练参与者的身体情况与训练目标出发。运用大家共同的目标，设置趣味性的训练，具备特色的课程主题让每一位训练参与者都更加的专注。让彼此成为信赖的朋友，训练氛围可持续Kaiyun官方网站，毕竟健身的价值还是体现在人与人之间的沟通。成为信赖的朋友，训练氛围可持续，毕竟健身的价值 还是体现在人与人之间的沟通。成为信赖的朋友，训练氛围可持续，毕竟健身的价值 还是体现在人与人之间的沟通。

　　小团体训练私教课程，一般会通过多元化的训练方向整体来提升和改变训练参与者的身体健康。通过有氧间歇训练来改善心肺功能；抗阻力的强化练习提升肌肉质量；柔韧与协调的训练，激活僵硬的肌肉和恢复关节的正常活动范围，避免出现运动损伤。

　　小团体训练私教课程不像普通团体课程那样因为不再需要额外付费，而出现大量不同训练阶段的会员进入同一节课程中来，从而让教练不能将更多的关注度放在每一位参与者身上。同时，小团体训练课程又不会像私教课程那样一对一的高费用支出。让每一位参与者能用较少的费用享受到更多的专业教练指导。

　　因为小团体训练私教课程会将基础身体素质大致相同的人员编排进同一个小组，大家目标统一，教练可以让每一位参与者将训练能效最大化。

　　小团体训练私教课帮助健身小白更快的熟悉自己的身体，适应属于自己的健身节奏。避免了缺乏相应的健身知识储备，而导致盲目的进入器械区撸铁出现的运动损伤。从而打击到健身的积极性。

　　在即将到来的ChinaFit健身大会郑州站，GFA健身学院的高国超老师也带来了小团体训练课程中的瘦腿塑型专业分享。届时，你将充分的感受到小团体训练课程的魅力和效果。2019.08.11—2019.08.12健身大会GFA健身学院教室期待您的到来。