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揭秘小锅的健身包 “种草”这些时髦有腔调的运动好物

2023-12-15 18:10:50
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  揭秘小锅的健身包 “种草”这些时髦有腔调的运动好物科学健身,增强免疫。今天让我们来看看健身达人、动感101电台主持人小锅的常用羽毛球运动装备。

  健身杯:要说去哪儿健身都少不了的好物是什么呢?非健身杯莫属。与传统普通水杯不同,小锅的这款水杯“暗藏玄机”,由于底部加装了电阻键,倒水后加入蛋白粉,就会自动搅拌起来,时髦有腔调。

  维C泡腾片:小锅提示大家,泡腾片虽可以促进体能恢复,但大家要掌握适量原则,不宜过多服用,每次吃一片即可。

  拉背辅助带:可别误以为这是戴在背部使用的,它的正确打开方式其实是戴在手上,再结合健身房的器械来锻炼背部,让你的背部肌肉更强壮,轻松练出完美线条。

  护肘:护肘是一种运动护具,可以保护你的手肘,避免运动时磕碰受伤,尤其是在打篮球时,戴上护肘会缓解肘部的肌肉压力,便于大家更好地投篮,提升运动表现力。

  护腕:当我们在做大重量训练,特别是在推胸、推肩一类动作时,护腕可以有效防止韧带损伤,起到保护腕骨的作用。

  运动前:打羽毛球前,要先做好热身运动,避免在运动中伤害到自己Kaiyun官方,另外要准备好运动装备,例如基本的球拍、羽毛球等,选择舒适的运动着装轻松打球。

  运动中:打羽毛球时,根据自己的实际情况控制好动作幅度和力度,动作不宜过大,以免非必要受伤。运动过程中,可以适当补水,补充身体所需盐分。

  运动后:打羽毛球后,需及时擦干身上的汗液,必要时可以更换衣物,冬季室内外温差大,要特别注意运动后保暖。除此之外,大家要对肌肉进行一定的放松,如揉搓、拉伸等。

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