金海街道春季健身的正确“打开方式”小编带你get！首先，来到小区内的健身器材广场。小区健身器材是一种在室外固定安装，供居民进行健身运动锻炼的器材和设施，居民可以随时活动一下，特别适合中老年人群体，而这些眼熟又普遍的健身器材，你真的知道如何正确使用吗？

　　方法：锻炼者坐于座椅上，双手握把，双脚放在脚踏板上。两腿用力向下蹬，同时双臂用力拉把手，直至双腿蹬直，并使身体尽可能伸展，然后缓慢回到起始位，重复多次。

　　方法：平躺于腹肌板上，双脚勾住下面的圆管，腹肌发力使上半身抬起过90度，缓慢回到起始位置，重复多次。

　　方法：俯卧，髋支撑在垫板上，双手握把或抱于颈后，双脚勾住后面的圆管。腰背发力使身体上抬至最大，缓慢回到起始位置，重复多次。

　　广场舞属于中低强度的锻炼，长期坚持跳广场舞，会增强我们的心肌收缩力和心脏泵血能力，使代谢更加顺畅，对提高人的心肺功能很有好处。

　　太极拳是以太极的阴阳之理为理论依据，能调节心身功能，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能，可以使神经系统放松，凝神聚气，沉稳安舒，是一种静中有动、动中有静的健身方式。

　　如果您是一位活力青年或青少年，那社区内的篮球场也是一个不错的选择。打篮球是一项趣味性很强且运动量较大的运动项目，运动持续时间可长可短，可以锻炼身体，达到强身健体的效果，同时也锻炼反应速度和团队合作精神。

　　而对于白天忙于工作的职场人员，小区内的健身房也是每晚开放的，在这里，可以结识到更多志同道合的人。

　　金水佳苑社区百姓健身房也有一个志愿服务团队，连续9年参与公益献血活动，参加各类志愿活动，所以您在健身之余，也可以一起参与做公益活动Kaiyun官方网站，丰富精神文化生活。