健身小工具的妙用选购建议新型冠状病毒肺炎被发现以来，已经过去快一个月了，在全国人民的努力下，疫情得到了有效的扼制。但是，代价是巨大的，越来越多的小区进行封闭式管理，每家每户只能由一人出门，定期采购物资。对广大健身爱好者来说，健身房的开门时间也是遥遥无期。

　　在使用过健身房五花八门的器械以后，在家徒手健身确实会显得有些枯燥。所以，今天会给大家介绍一些健身小工具，并提供相应的选购建议。帮助大家在家健身，也能获得新鲜感和积极性。

　　瑜伽垫就是练瑜伽时，铺在身体下面垫子。瑜伽垫在手感柔软的同时，具有很强的抗撕拉能力。垫子背后的防滑条有防滑的功能，保证动作的安全有效，是瑜伽练习者的理想选择。

　　除了瑜伽以外，像平板支撑、臀桥一类的动作也很适合使用瑜伽垫完成，瑜伽垫可以有效阻隔阴冷的地面Kaiyun，出色的回弹性和亲肤性对关节也非常友好。

　　瑜伽垫分传统瑜伽垫和正位瑜垫：传统瑜伽垫是不带线条的瑜伽垫；正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的瑜伽体式。瑜伽垫的材质一般分为橡胶发泡、TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、NBR垫子等。

　　选购建议:要选择安全无毒，没有异味的瑜伽垫。非瑜伽爱好者选择PVC材质的传统瑜伽垫即可，经济实惠。

　　弹力带是康复训练领域中常用的小型体能训练工具，可以用于改善肌力、身体活动能力和灵活性，提高运动成绩，帮助治疗的多种慢性疾病。

　　弹力带作为在家健身时的训练工具，可以进行轻重量的抗阻训练，改善体态，也可以和自重动作搭配，用来加强心肺功能。弹力带拉开时的弹性势能能让张力始终停留在肌肉上，使训练效果更加显著。

　　选购建议:选择最轻的环形弹力带即可，要注意较粗的环形弹力带是用来辅助训练的，在家健身不适合使用。

　　哑铃是健身爱好者们最熟悉的器械之一，用于肌力训练，肌肉复合动作训练，而小哑铃还可用于普拉提。

　　在家健身使用的小哑铃，一般重量不超过5kg，主要目的是在自重动作的基础上添加些许负重，练习类似健身操的动作。

　　选购建议:选择合适重量的包胶哑铃即可，哑铃本体不易磕伤，对家居地板也是一种保护。选择多副哑铃时，注意重量跨度，不宜选择拆卸配重片式的哑铃，这种哑铃会有很多限制。