23条健身小贴士只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己原标题：23条健身小贴士，只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己 23条健身小贴士，不论你是新手还是老手都值得一看，具体如下： 1、低热量健康蔬菜推荐，非常适合减脂的小伙伴们。 2、减肥期间的碳水别再只知道吃白米饭、面条，下图中推荐的6种主食放心吃起来。 3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG，小练者一年4.5-7KG，进阶者一年1.5-3KG。 4、高gi值的主食VS低gi值主食的区别。 5、每个人都有腹肌，你的腹肌没有露出来，是因为被脂肪给包裹住。想要的腹肌，不仅要加强腹肌训练，还要控制好饮食，降低体脂率。 6、想要局部减肥吗？想瘦哪里主要靠基因。唯有规律的...查看全文

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