4大民间最猛的减肥偏方1.草莓酸奶减肥法：每天早上用榨汁机将草莓、低脂酸奶、柠檬汁等食材混合在一起，喝一杯即可。草莓含有丰富的纤维素和维生素C，能促进肠道蠕动，低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙，可促进代谢和减少脂肪吸收。2.竹醋减肥法：将竹醋加入温水中，泡脚约30分钟，每天坚持这个方法可帮助燃烧脂肪、平衡体内的代谢物质，促进体内排毒。3.苦瓜水减肥法：将苦瓜切片放入开水中泡制，每日一杯，可以降低胆固醇，控制血糖，达到减肥的目的。4.青木瓜减肥法：将青木瓜切成薄片并晒干，然后将其放入热水中泡30分钟，每天喝一杯，可帮助减轻水肿和减少体内的脂肪。此偏方需要注意的是，如果身体容易出现肠胃问题，则不适宜使用此方法。

　　1.草莓酸奶减肥法：每天早上用榨汁机将草莓、低脂酸奶、柠檬汁等食材混合在一起，喝一杯即可。草莓含有丰富的纤维素和维生素C，能促进肠道蠕动，低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙，可促进代谢和减少脂肪吸收。2.竹醋减肥法：将竹醋加入温水中，泡脚约30分钟，每天坚持这个方法可帮助燃烧脂肪、平衡体内的代谢物质，促进体内排毒。3.苦瓜水减肥法：将苦瓜切片放入开水中泡制，每日一杯，可以降低胆固醇，控制血糖，达到减肥的目的。4.青木瓜减肥法：将青木瓜切成薄片并晒干，然后将其放入热水中泡30分钟，每天喝一杯，可帮助减轻水肿和减少体内的脂肪。此偏方需要注意的是，如果身体容易出现肠胃问题，则不适宜使用此方法。

　　1. 草莓酸奶减肥法：每天早上用榨汁机将草莓、低脂酸奶、柠檬汁等食材混合在一起，喝一杯即可。草莓含有丰富的纤维素和维生素C，能促进肠道蠕动，低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙，可促进代谢和减少脂肪吸收。

　　2. 竹醋减肥法：将竹醋加入温水中，泡脚约30分钟，每天坚持这个方法可帮助燃烧脂肪、平衡体内的代谢物质，促进体内排毒。

　　3. 苦瓜水减肥法：将苦瓜切片放入开水中泡制，每日一杯，可以降低胆固醇，控制血糖，达到减肥的目的。

　　4. 青木瓜减肥法：将青木瓜切成薄片并晒干，然后将其放入热水中泡30分钟，每天喝一杯，可帮助减轻水肿和减少体内的脂肪。此偏方需要注意的是，如果身体容易出现肠胃问题，则不适宜使用此方法。

　　民间减肥偏方，运动的好处是一辈子都享不尽的，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，适量运动才能对生活充满热情，有些运动并不适合所有人参与，下面我带你了解民间减肥偏方吧。

　　用我们经常食用的大米，但是不要选糯米，把炒菜的锅烧热，不要放任何东西，直接把大米倒进去炒黄。炒的过程中，大米中所含的淀粉被完全破坏，已经不含营养，变成了活性炭一样的物质，我们用炒好的大米泡水喝，可以吸走肠胃里面的脂肪，把它们排泄除了。因此，非常适合减肥，只要每天饭后喝一杯，就可以瘦下来了。

　　这个方法效果也是很不错的，也不用节食，就是一个月才减3-5斤，有点慢而已，不过这个方法除了可以减肥，还可以美容。因为蜂蜜有美容作用。操作方法：把蜂蜜和白醋按照1:3的比例混合饮用，每天早上起床空腹喝一杯，午饭、晚饭后分别喝一杯。

　　梨洗净不要去皮生吃，纤维素含量很丰富，还可以补充多种维生素。方法很简单：早上空腹喝一杯盐开水，然后吃一个雪梨和鸡蛋，午饭只吃7分饱，尽量少肉。控制还热量。晚餐以蔬菜和梨为主，一碗蔬菜汤、一隔梨子。

　　用鸡蛋减肥很多人都试过，很实用、很有效，方法：每天吃煮鸡蛋、葡萄柚和少量的绿色蔬菜，坚持两周可以成功减肥。每餐吃两个鸡蛋和一份水煮青菜，每天吃三次，这样两周就变瘦子了。

　　2、方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　原料：生姜1大块，红糖少许。制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。

　　3、 功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的`消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

　　1、做法：泡澡的时候在水里呆十分钟，然后离开水，让身体冷却，五分钟后再泡入水里，加热身体。如此反复几次，可以提高身体的血液循环和新陈代谢，经常如此自然会瘦了。

　　2、提示：这个方法倒是可行，但是每个泡澡的人要看自己的身体素质，切不可已胸闷气慌还继续反复。

　　3、功效：番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。

　　如果你还在为效果不好的 减肥 方法而发愁的话，不如试试饮食减肥小 偏方 吧，或许会有意想不到的收获哦。以下是我整理的资料，仅供参考，欢迎阅读。

　　蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。

　　注意事项 ：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗 便秘 ，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。

　　将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。

　　注意事项：虽然黄豆 营养 丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

　　每餐都只吃蔬菜，放弃食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。

　　朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量 自然 会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。

　　注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。

　　市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为 减肥瘦身 者的甜品。

　　注意事项：啫喱的材料为骨胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以没有消除便秘的功效。

　　鸡蛋还可以使 血液 中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥 食谱 。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

　　西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!

　　取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又 美容 又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

　　研究发现，在户外行走或奔跑比你在 跑步 机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变换也使得户外运动能够不停地变换节奏。因此无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻鍊，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让 健身 更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。

　　很多人开始做运动的时候都不喜欢热身，觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻，适当的热身运动能提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度，你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动，逐步提高你的心率，让你的肌肉活动起来，你的 呼吸 加速，你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。

　　任何的运动都会消耗热量，但是要真正达到减肥的效果的线分钟的运动(热身运动时间不算)。花时间建立一个训练效果，从而提高身体的运氧能力，并产生更多的脂肪燃烧的酶，如脂肪酶，所以你可以在运动的时候燃烧更多的热量，并且做其他事情的时候也更有活力。

　　短时高强度运动是一种伴随适度反弹的运动方法，但是在同等时间内，短时间、高强度锻炼所燃烧的热量能达到长时间柔和锻炼的1.5～2倍，甚至锻炼之后还能继续燃烧75～125 卡的热量。短时高强度运动的运动中加强了你的肌肉锻炼，增加你的细胞燃烧脂肪的能力。研究发现，用不同强度的骑自行车，如稍微用力蹬5分钟，然后又轻松地蹬五分制，这样持续一个半小时，比那些一直用力蹬30分钟的要多消耗15%以上的热量。

　　在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现，60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量。即使你没有时间每天一个小时的运动，一个星期一次的话，也是可以比短时间运动消耗更多的卡路里的。

　　使用较重的哑铃，比如你之前举10磅的哑铃10次的线次，这样会让你在举哑铃的运动中多燃烧25%的热量。因为重物打破了更多的肌肉蛋白质，所以你的身体必须使用更多的能量来恢复，这样体内的热量消耗就更大了。华盛顿大学圣路易斯 医学 院的研究人员发现，举重物为3-6次的人，他们的睡眠期间的代谢率的燃烧卡路里达到8%。这足以在一年内让你减少体重约5磅，即使你别的什么也不做。

　　如果多350卡路里的热量，你每年就可以减少35磅的体重。每天燃烧多350卡路里，只需要你打电话的时候站起来听电话，来回踱步，而不是整个人坐在椅子上;不要花太多的时间在 电脑 旁，多站起来走走;如果是短路途的话就用步行去取代其他的交通工具。

　　男生减肥和女生减肥一样，没有捷径可以走的，都是要好好坚持。从生活中一些小习惯开始改变，不要心急。只要采用正确的方式，并且好好坚持，也可以轻松地瘦下来。可以喝一些有利瘦身的汤方和茶饮，效果更佳。

　　柠檬含丰富的维生素C，既帮助 消化 清理 肠胃废物帮助排便，又有 美白 肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水，记得要用吸管喝哦，不然会伤牙齿的!

　　山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有三酯，让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出体外。另外，山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

　　葡萄柚是一种非常不错的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶性维生素，特殊的酶会影响使用还有吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，原因是它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。

　　其实草莓是一种营养价值非常高的水果，其果肉里富含糖类、蛋白质、有机酸还有果胶。同时，草莓中的维生素C有助消化，维生素B群还有大量的纤维素可以润肠通便，预防便秘。

　　晚上肚子饿了的时候，用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾，可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢，吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。

　　番茄是最常见的水果，热量超低，富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A，C，E可帮助排泄，降低脂肪吸收。

　　【导读】很多民间传下来的东西有时却是最具价值的，连减肥偏方也不外如是。下面，我就为你介绍来自民间的6个神奇减肥法，保证让你轻松暴瘦。

　　原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

　　5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　提醒：大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便呢。

　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。

　　提醒：尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。

　　做法：在锅中加入4大碗水，放入40刻苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。蕃薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;蕃薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，蕃薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。

　　六种刮油瘦的民间处方。几乎没有人想成为一个胖人，大多数人希望有一些减肥民间处方可以让自己刮油瘦。小边为您收集和整理了六种刮油瘦民间处方的相关信息Kaiyun，让我们来看看。

　　早上起床，喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋。你可以按照自己的习惯吃午餐，但你只能吃7分钟，避免油炸和油腻的食物。晚餐主要是素食和梨，然后喝一碗蔬菜汤。除了三餐，不要吃零食！饿了就吃梨。这种方法持续了两周，效果逐渐明显，尤其是那些害怕麻烦和渴望减肥的姐妹。

　　鱼腥草对减肥有非常显著的作用，因为它有很强的利尿作用，可以帮助我们消除体内的水分，但也可以帮助我们清热解毒，所以它是一种适合女性的减肥方法！即使从中医的角度来看，鱼腥草也是一种健康的减肥食品！

　　但我们应该注意的是，即使你使用这种有效的减肥方法，你也不能放松对饮食的控制！许多女性觉得她们已经使用了饮食减肥方法，随意吃零食，油腻的食物等等，最终很难真正实现她们的减肥目标哦！

　　建议在早上和睡觉前吃一勺醋。醋中所含的氨基酸可以促进人类脂肪的代谢，使体内过多的脂肪转化为身体健康和消耗。它还能促进糖和蛋白质的代谢，增强身体对脂肪的代谢，排泄过多的脂肪。

　　事实上，服用醋不仅可以帮助我们减肥.目标，也可以帮助我们美容护肤哦！当然，如果你不喜欢醋的味道，你也可以选择其他醋，如水果醋、蔬菜醋等，也有很好的效果，味道也很好哦！

　　锅中加入4碗水，加入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可以随时当饮料喝。

　　原料:2个红薯；制作方法:将红薯洗净，用水煮至煮软，即可食用；服用方法:减肥期间不鼓励多吃，但忍不住。请用它作为晚餐。15天1个疗程，连续3个疗程。

　　决明子和荷叶是减肥茶中常见的成分。事实上，它们是分开泡茶的。它们还具有降脂刮油的功效。你可以简单地配对它们。一般来说，它是根据6克决明子和3克荷叶的配方制作的。一般来说，这是一天的剂量。将这两种成分放入砂锅中，一次加入足够的水，然后用沸水冲泡。每天使用一剂可以达到良好的效果。

　　首先，取5克冬瓜皮和5克玉米须，然后用适量的水煮10分钟左右，可作为普通茶饮用。其中，冬瓜皮具有消肿利水的作用，玉米皮也具有降脂的作用，非常适合水分较重的人，不仅有助于减肥刮油，还能改善高血脂和高血压的问题。

　　首先，你需要准备5克桑叶，然后选择10克新鲜山楂。你需要一次加足够的水。煮沸后，你可以把它当作普通的茶喝。这是每天的剂量。桑叶具有降脂、平肝的功效。山楂具有活血化瘀、降血压的功效。它非常适合人们减肥，也更适合体质热的肥胖者。

　　需要提前准备三克陈皮和5克茯苓，一次性加入足够的清水，煮沸过后当做普通的茶水来饮用，能够有助于帮助人们改善肥胖的状况，非常适合痰湿的肥胖人群使用。

　　减肥偏方介绍，运动是保持身体健康的基本途径，运动有利于增强身体的免疫力，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以预防三高，下面跟着我一起来看看减肥偏方介绍。希望对你有用！

　　方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

　　方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

　　方法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

　　功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。

　　1、中医认为，肥胖实际上是的垃圾排泄不出去，并不是能量储备过多。因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪，它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来，它只是身体的负担，需要及时给它清走才行。

　　当气滞血淤的时候，就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱。这样，体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，而沉积在皮肤表面就是赘肉。

　　要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

　　治疗方法是推大腿内侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉穴。肝胆失调造成的肥胖，通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓“游泳圈”）。

　　清除大腿内侧肝经上的赘肉，可用手掌根推肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根推到膝盖附近，把这条肝经的位置推几百下。

　　清除大腿外侧胆经上的赘肉，可敲胆经。大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。

　　清除腰上的赘肉，可敲带脉区。如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置。敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，不久这些赘肉“游泳圈”自然就下去了。

　　像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去了。而且不光是减了肥，如果原来膝盖有损伤，有关节炎很痛，经常跪一跪，新鲜的气血会把里面的淤血和寒气冲走，膝盖就会不痛了。

　　治疗方法是捏手臂内侧。把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。

　　捏的时候一定要紧锣密鼓地捏，不要空隙太大，要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。

　　每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外，肩膀上有问题或者颈椎病等都会相应地得到缓解。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。

　　治疗方法是用大拇指揉心包经。只要拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。在按揉的时候，心脏功能比较弱的人或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。一定要把这个痛点给揉散，这就是淤血。

　　如果心脏问题稍微重一点的人，通常肱二头肌下面有更为明显的痛点，一定要多揉这里。这时，减肥倒是次要的，最关键的是一定要把心血管给打通，让它通畅，这样就可以防治心梗、心绞痛、冠心病等疾患。

　　治疗方法是推左侧小腿上的脾经。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感、疼痛，这时就要多揉。

　　另外，对于脾经来讲，揉左侧效果最好。这里有一个普通的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧。

　　治疗方法是在后背膀胱经、刮痧、捏脊、艾灸。如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、、捏脊、艾灸的方法，目的就是清除后背的寒气。

　　而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉都可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上用力。

　　推腹法顾名思义就是推肚子。因为的12条经络都在肚子上有循行，所以把肚子推顺了，12条经络就通畅了，等于都得到了锻炼。推肚子的时候，要用食指肚从心窝开始推。有时候，您可能感到心里闷得慌，堵了口气，这时要把这个气推散。

　　推的时候要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部。先推中间这一条，然后再推两侧。推到肝胆经的时候，要斜着往中间推，因为肝胆经是斜行走向。这么一推腹，12条经络都调节和畅通了，身体的垃圾也会很容易被带走了。

　　走步法就是每天徒步。当您要上班的时候，最好在离单位不远的地方提前下车，然后走着去上班。老年朋友去公园时要多走路，这样可以均匀地将身体的赘肉减下去.

　　导致身体肥胖的原因有很多，遗传因素、心理因素、社会环境因素等都可能造成肥胖的发生。运动有助消耗脂肪，但是在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，人们的运动量大量减少，再加上饮食的改善，高热量、高脂肪的食物大量增加，人们更加容易增胖。中医认为减肥应以健脾化湿、祛痰利水、温阳逐瘀为主，并适当控制饮食、加强锻炼，才能起到治疗效果。

　　功效：玉米须中含有丰富的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、增强新陈代谢的功能，可防治便秘、肠炎等症。玉米须还具有非常强大的利尿泄热效果，能消除腰腹部的多余脂肪。

　　功效：自萝卜味甘、辛，性凉，人肺、胃、肺、大肠经，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。其含有的消化酵素可以帮助消化，含有的辛辣成分，可以将活性酸素从体内去除，代谢上升，可以抑制脂肪的囤积。

　　制法：黑豆放人锅中炒15分钟，然后将其粉碎，制成黑豆面;黑芝麻放入锅中炒10分钟，将其粉碎制成黑芝麻粉;然后取等量的黑豆面和芝麻粉混合均匀，再加入适量的牛奶搅均匀即可食用。每日早晨空腹食用。

　　方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

　　功效：山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热解毒的效果。

　　方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

　　方法：在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

　　功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。

　　减肥妙法：1慢食减肥。食物进入内，血糖会升高，当血糖升到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号，而进食过快，当大脑发出停止的信号时，往往已吃了过多的食物，从而因纳入过多的食物而导致肥胖。2早食减肥。在饥饿之前吃些东西可以控制胰岛素的分泌。所以，正餐之前进食可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。3分食减肥。在一餐中不能同吃某些食物。例如，人们在吃高蛋白高脂肪的荤菜时，可食用一种蔬菜，但不可喝啤酒，吃米面马铃薯等碳水化合物食品。4食醋减肥。每日饮15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～5公斤。5冬瓜减肥。肥胖者大多以过多水分，冬瓜可利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝，冬季无冬瓜，可以每天用冬瓜皮煎水饮用。6荷叶汤治肥胖病。许多文献资料都有介绍，方法是每日都用干荷叶3钱（中药）有售，鲜的1两左右，煎汤代茶。或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重可显著降低。如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮

　　【导读】：用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除溼，减肥消肿。

　　用 荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。 把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利 水消肿而减肥。

　　用 新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂 锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。

　　用薏米30克，白糖适量作原料。将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。能健脾除溼，减肥消肿。

　　用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。

　　用 海带、萝卜适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗 丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中大火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消 气，减肥。

　　医 院报导，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者，每日给防已黄芪汤、防风通圣散各5克，6个月后体重从69公斤减到67公斤，腹围从100厘米减至 85厘米。总胆固醇由341减至148，三酸酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉结实型肥胖症。

　　荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。

　　黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症。

　　枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。主治脾虚痰盛型肥胖症。

　　玫瑰花、、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。主治单纯型肥胖症。

　　枳 实15克，厚朴10克，党参15克，白术10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，莱菔子15克，泽泻10克，山楂30克，首乌30克，大黄15 克。头痛头晕者，加川芎10克，菊花10克;大便干燥难解者，加芒硝15克冲服。每日1剂，每次煎200-300毫升，分2-3次服。3个月为一疗程。主 治高脂血症型肥胖症。

　　摈榔75克，厚朴15克，酒军7.5克，青皮15克，苍术15克，半夏15克，云苓15克，壳15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1剂，早晚各服1次，疗程1个月。主治脾虚溼盛型肥胖病。

　　瘦身的小偏方，塑身是永不过时的话题，生活中我们的各种聚会吃吃喝喝难免又会胖上几斤，而生活中瘦身的运动有很多种，但是很多人坚持瘦身却瘦的一点也不明显，以下分享瘦身的小偏方

　　管不住嘴是减肥的大忌，而饭后刷牙能帮助你更好地控制食欲。在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，你也会因为刚刷了牙而不想吃东西的感觉。

　　你知道吗，轻吻也能帮助你瘦身哦！热吻中女性的心跳可提高到每分钟108次，进而使血液循环加快。这些变化调动起全身的细胞燃料，轻松燃烧脂肪，是非常有效的减肥方法哦！

　　饭前喝汤不仅符合健康的理念，而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你的食量，对控制热量摄入有很大的作用。

　　辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收。另外，它所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。所以，辣椒是非常理想的减肥食品哦！

　　忍受饥饿并不是一个行之有效的瘦身方法。而加入餐间小吃能帮助你增加饱腹感，可以避免因为饥饿而造成的暴饮暴食。胡萝卜、核桃、葡萄干以及水果都是非常不错的减肥小吃。

　　在你购买食物的时候，最好是参考下面四个简单的规则：避免高糖食品、避免高热量饮品、避免加入大量添加剂的食品、避免油脂类的食品。这些食品都含有非常高的热量，容易造成过多的卡路里，对减肥非常不利。

　　多喝水能帮助你抑制食欲、加快新陈代谢和减少饥饿感，对减肥有非常大的帮助。饭前喝一杯水能帮助你减少饥饿感，可以减少食量。在想吃东西的时候喝一杯水，这样能帮助你及时补充水分，避免缺水引起的饥饿感和干渴感混淆，可以有效减少热量的摄入。

　　在深度睡眠中，人的大脑会悄然分泌大量成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些脂肪转到你身体的各个部位。所以，在你的减肥计划中加入多睡觉这个项目吧！

　　洗热水澡可以帮助你消除一天的疲劳，促进血液循环、加强代谢，促进脂肪的分解。热水浴可使体温上升，升至38度左右时，便开始出汗，出汗能把身体内大量的水分排出体外，同时也消耗掉大量的热量，也就达到了减肥的目的。

　　1、双脚与肩同 宽站立，手扶一个稳定球或者长凳，一个哑铃在右边，重心向前，右手肘弯曲直接向另一边到肩的位置，然后再回到腋窝的位置，做10次，换一只手重复10次。

　　2、双手撑地，身体同地面保持平衡，左腿跪地与地面保持直角，右大腿平行地面，小腿向上成直角，然后身体向前移动，保持腿部稳定，做10次，换一只腿重复。

　　3、双手撑地，臀部 翘起，左腿顺势向上，头部向下，左腿脚尖着地，然后左腿弯曲到，做五次后换右腿重复。

　　4、双手笔直向上合十，身体向前倾，左腿往前跨一步，弯曲，左腿在后脚尖着地，伸直，保持身体平衡。

　　5、双脚与肩同宽站立，手里拿着一个哑铃，由双方肘关节弯曲，重心在正前方，手掌朝前，蹲下膝盖弯曲成90度，臀部呈45度，哑铃要举过头顶。

　　6、单脚站立，手里拿着一 个球，双臂伸向前方，右膝弯曲到臀部的高度轻碰到球，然后双手伸向前方接住球，右腿向后伸，左膝稍弯曲。

　　7、 双手撑地，腿部伸直，臀部向上，脚尖着地，同地面成平行，然后拿起右手放在背部，左手撑地。坚持一段时间后换左手。

　　8、身体朝上躺在地板上，头部后抬起两臂伸直。双手握住压力放在胸前，双腿弯曲不要挨到地面，右手拿哑铃放在左边腋窝位置，左手拿 哑铃伸到右侧下腰部位置，做12次后换左手。

　　做法：提早几站下公车 或捷运；搭乘捷运时，不搭电扶梯而改爬楼梯；如果住家或办公室位居高楼，正好可借着爬楼梯运动；选择远一点的餐厅或商店。北注兰注菇约七克，蜂蜜 适量调味冲饮，

　　运动无疑是减肥的最佳方法，何种运动减肥效果最明显呢？国外的科学家曾经在肥胖者中选出一些志愿者，分为4个小组，分别是步行、跑步、骑白行车和什么运动都不做。3个月后，对比实验结果显示：跑步和行走对于减轻体重方面效果明显，但是行走锻炼脂肪减去的量明显高于跑步;而骑自行车则需要数倍于步行和跑步的运动时间，方能起到减肥效果。由此可见最减肥的运动是行走。

　　经过研究发现，行走锻炼可以有效消耗内脏器官周围的脂肪。皮下的脂肪通过手术或其他方式可以消除，但是想减去内脏周围的脂肪不是一件容易的事情。通过行走，锻炼肌肉，燃烧脂肪，这可以说是最好的办法了。

　　步行锻炼和缓轻快，可以长时间进行，可以使肌肉在行走中得到充分锻炼，并且肌肉的运动加强了脂肪的消耗。因而，在脂肪的减去量方面，和缓的行走比需要爆发力的跑步要占优势。

　　此外，行走中摆臂、屈膝、抬腿、前摆、踏地等动作可锻炼到身体各部位的肌肉和关节，仅屈膝动作就可以锻炼股直肌、排肠肌等大小腿部的肌肉。肌肉发达了，身体基础代谢的能力就增强了，运动时消耗的能量会更多，脂肪更不容易积存。

　　行走锻炼达到减肥效果之后，体形可以保持相当长的一段时间。如果注意坚持锻炼的话，体重反弹的情况很难发生。

　　该方法简单易行，且效果较明显。西红柿减肥法一向是受人推荐的减肥方法，在饭前吃一个西红柿对减肥起着意想不到的作用。科学研究表明：一日三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或喝180-250毫升的番茄汁，都可以达到减肥的效果、目的。这是因为西红柿中维生素C等营养成分非常丰富，能减少你用餐的份量，还能让膳食更加营养均衡，特别适合众多MM哟。

　　想不到吧，热水沐浴也能起到减肥的效果。用38-42℃的水(这个温度能够使身体中的多余脂肪燃烧)，在水中浸泡约10分钟，直到身体开始出汗，然后用手身体，的时间越长燃烧的脂肪越多。即使就算是夏天的时候，也不妨使用热水进行沐浴，而不要使用凉水。

　　洗澡除了能使你清洁身体外，还能帮你放松压力。与其辛苦地控制你的饮食，不如适当的增加热量消耗。这样的减肥方法又能快速燃脂，又能帮你缓解压力，你应该没有借口拒绝了吧?

　　以上的内容主要给大家介绍了几个比较好的健康减肥偏方，其实，想做到健康减肥并不一定要挥汗如雨的进行锻炼，也不用忍饥挨饿的委屈自己。只需要掌握几个减肥的偏方，就可以让健康减肥成为现实了。

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　　1.草莓酸奶减肥法：每天早上用榨汁机将草莓、低脂酸奶、柠檬汁等食材混合在一起，喝一杯即可。草莓含有丰富的纤维素和维生素C，能促进肠道蠕动，低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙，可促进代谢和减少脂肪吸收。2.竹醋减肥法：将竹醋加入温水中，泡脚约30分钟，每天坚持这个方法可帮助燃烧脂肪、平衡体内的代谢物质，促进体内排毒。3.苦瓜水减肥法：将苦瓜切片放入开水中泡制，每日一杯，可以降低胆固醇，控制血糖，达到减肥的目的。4.青木瓜减肥法：将青木瓜切成薄片并晒干，然后将其放入热水中泡30分钟，每天喝一杯，可帮助减轻水肿和减少体内的脂肪。此偏方需要注意的是，如果身体容易出现肠胃问题，则不适宜使用此方法。

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