Kaiyun最新土办法减肥偏方1.每天喝大约8杯水，控制饮食，少吃零食。2.增加体力活动，步行或慢跑30分钟，每天做30分钟左右的简单锻炼。3.如果身体允许，可以进行一些紧缩肌肉的瑜伽动作，如桥式，扫把式等练习。4.适量饮服一些帮助减肥的茶水，如绿茶，花草茶。5.不要进行快速减肥法，要长久减肥，应采取持续有效的合理减肥方式，如逐渐减少食量，控制饮食，以及保持锻炼习惯等。6.睡眠充足，保持好心态，保持晚上八点以后不吃任何东西。7.起床喝一杯淡盐水，能够调节体内盐分平衡，促进代谢。

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　　5. 不要进行快速减肥法，要长久减肥，应采取持续有效的合理减肥方式，如逐渐减少食量，控制饮食，以及保持锻炼习惯等。

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　　1.每天喝大约8杯水，控制饮食，少吃零食。2.增加体力活动，步行或慢跑30分钟，每天做30分钟左右的简单锻炼。3.如果身体允许，可以进行一些紧缩肌肉的瑜伽动作，如桥式，扫把式等练习。4.适量饮服一些帮助减肥的茶水，如绿茶，花草茶。5.不要进行快速减肥法，要长久减肥，应采取持续有效的合理减肥方式，如逐渐减少食量，控制饮食，以及保持锻炼习惯等。6.睡眠充足，保持好心态，保持晚上八点以后不吃任何东西。7.起床喝一杯淡盐水，能够调节体内盐分平衡，促进代谢。

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